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瑜伽普拉提------跑步后完美的拉伸

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发表于 2013-5-6 08:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近跑完步,回家洗漱完,基本上就开始瑜伽普拉提拉伸。
网上看到一些跑步后的拉伸活动,发现都是熟悉的瑜伽普拉提动作。
做完这些动作,果然舒展了疲劳感,一些疼痛也减轻了。
感觉很不错的说。

完美结合
发表于 2013-5-9 15:13 | 显示全部楼层
给普及一下基本动作嘛,楼主

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给普及一下基本动作+1  发表于 2013-7-29 13:23
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发表于 2013-5-9 12:39 | 显示全部楼层
时间充裕滴银啊。
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发表于 2013-5-15 12:57 | 显示全部楼层
跑步结束直接上瑜伽或普拉提课当拉伸了

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www.huoxingwenxue.com/book/index/464/ 天醒之路  发表于 2014-11-20 09:25
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发表于 2013-6-28 23:40 | 显示全部楼层
普拉提是最好的身体拉伸一门学课
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发表于 2013-7-26 00:24 | 显示全部楼层
准备试一试
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发表于 2013-7-26 00:24 | 显示全部楼层
推荐的人发个视频链接给咱们看看
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发表于 2013-7-11 15:28 | 显示全部楼层
什么动作啊?
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发表于 2013-7-6 11:10 | 显示全部楼层
楼主分享下你的瑜伽普拉提好不。。。

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跑步拉伸动作好多都是瑜伽普拉提的啊。比如那个卷腹,就是普拉提的呢。  发表于 2013-7-6 22:39
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发表于 2013-7-26 00:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-7-29 14:02 | 显示全部楼层

恩。。。这个视频很不错。
普拉提主要练习核心肌肉群。
有些动作可以起到拉伸作用,跑完可以选择性做一些拉伸动作。
瑜伽里,也有很多动作可以起到拉伸作用。跑完没有那么多时间做全套,可以选择性做一些。网上有好多视频,根据自己的需要来做吧。


平时时间充足的话,多做这些动作也很好。看似静态不剧烈,确实锻炼核心肌肉群呢。
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发表于 2013-12-7 18:17 | 显示全部楼层
谢谢分享拉
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发表于 2014-5-2 17:05 | 显示全部楼层
斐乐运动瑜伽裤
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发表于 2014-6-27 09:59 | 显示全部楼层
瑜伽 确实是非常好的 恢复锻炼
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发表于 2014-6-30 11:42 | 显示全部楼层
保持好身材,是一种态度,更是一种坚持
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发表于 2014-7-1 14:50 | 显示全部楼层
没练过。。。。。。。。。
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发表于 2014-7-2 12:22 | 显示全部楼层
不是很懂啊。。。。。。。。。。
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发表于 2014-7-24 13:16 | 显示全部楼层
进来学习一下
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发表于 2014-8-28 10:26 | 显示全部楼层
学习了         
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发表于 2014-9-11 15:48 | 显示全部楼层
感谢分享..........
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