坚持跑步五个月了，最近发现右脚踝有些疼，不知要紧不？

hil · 发表于 2010-8-9 12:30

1）年龄 39，身高 175 体重 68 性别男，无高血压糖尿病心脏病的家族史。目前身体正常无服降压药病史。无吸烟史。
2）跑步坚持了5个月。每周3-4次。每次5公里，费时30～40分钟，速度基本在8～10km/h之间，心率很正常。
3）其他都很正常。只是最近发现右脚踝有些疼，疼的不是很厉害，主要是在下楼梯的时候表现明显，而走平路或者坐着的时候一点不疼，跑步的时候也不疼，可就是下楼梯或者台阶的时候疼痛明显
4）穿的是一般的跑步鞋（好象是金克莱牌子），鞋子轻，弹性尚可，就是鞋舌头有时爱偏向一边，不太舒服，想再买一双好一点的跑步鞋，只是不知如何下手。
5）选择跑步的路主要在跑步机或者操场上塑胶跑道上跑，下班后晚饭前跑步。
6）没参与其他运动。
7）跑步的目的是增肥，并能强身健体。

谢谢大家的支持！

kaisa888 · 发表于 2010-8-9 13:20

休息吧，考虑跑姿，是不是脚踝跑的时候太紧张，或者鞋带系的太紧。我不懂，等轻舞。

dy6315 · 发表于 2010-8-9 13:37

体重不大，可以考虑上个中端的4大品牌的行货跑鞋，对脚很好，可能能缓解脚踝问题，先休息，换鞋，检查纠正姿势，慢慢试跑。等轻舞正解。

kaisa888 · 发表于 2010-8-9 13:58

猫姐闹脾气，闭关中。朋友们请耐心等待下，她心情好了就出山了，哈哈。

hil · 发表于 2010-8-9 14:35

休息吧，考虑跑姿，是不是脚踝跑的时候太紧张，或者鞋带系的太紧。我不懂，等轻舞。
kaisa888 发表于 2010-8-9 13:20

登录/注册后可看大图

高手啊，我也怀疑是鞋子的问题，大家通常是在哪里买到的合适的鞋子呢，我买过2次跑鞋，都没买好，烦恼中！

caokaiyun · 发表于 2010-8-9 15:56

跑鞋。。。额我一般都锁定ADI专卖店，哪双漂亮又舒服就买哪双。。。价格锁定880以上的。。。

hil · 发表于 2010-8-9 16:44

880以上有点小贵啊，另外如果也不是太满意就更不值了。

cheeryang · 发表于 2010-8-9 17:12

轻舞何许人也？
在下新手。

hil · 发表于 2020-10-23 10:42

好久没上这个网了，我要重新跑步

碎梦无痕 · 发表于 2022-1-13 15:25

楼主现在还在跑步吗

sledy · 发表于 2022-1-21 19:43

哈，十多年前的帖子。请问楼主还有跑步吗？脚踝是如何恢复的？

淡漠安然dmar · 发表于 2022-7-24 08:30

还是理性跑步，不要向我跑出许多伤痛，许多疾病。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 坚持跑步五个月了，最近发现右脚踝有些疼，不知要紧不？

相关帖子

站长推荐 /1