中年大体重跑步日记-34岁115kg的胖子减肥佛系跑

fatcat1985 · 发表于 2019-8-11 13:02

目前状况

本人年龄34岁，身高170，目前体重115.7kg。啤酒肚，不过血压血脂血糖都还正常。每次体检医生都会说为什么没有脂肪肝。。。。从小开始体育成绩就不好，跑步跑不到1km就喘的不行。随着体重的增长，对工作生活的影响也开始显现。去车间的时候穿个洁净服还得挑半天。。。前段时间跟着runtastic的50分钟跑步计划跑了一段时间，到了后面天气原因中断了一下，现在又死活跑不动了。。。

目标

到今年年底，体重下降到90kg; 能够连续跑1个小时。至于配速和距离，还是佛系。。

freetruck · 发表于 2019-8-12 14:03

胖子，加油！

希望再一年胖子的外号从你身边消失。

来自: 微社区

xd_leo · 发表于 2019-8-12 16:03

加油，体重大注意膝盖别受伤。

空山 · 发表于 2019-8-15 13:32

加油！！！

monliyuan · 发表于 2019-8-15 15:42

加油

！！！

Michael_Chen_78 · 发表于 2019-8-16 09:37

一起加油减肥吧！我们都是潜力股。

pbscflh · 发表于 2019-8-18 20:08

好好慢跑，减下来

fatcat1985 · 发表于 2022-6-5 14:00

时隔三年，重新开始，期间一直三天打鱼，三十天晒网。。。最近减肥ing，从三年前的115，变到了现在的106.。。

chenlb3753 · 发表于 2022-6-5 18:57

大体重，建议先快走，后慢跑。

fatcat1985 · 发表于 2022-6-6 21:32

买了个polar pacer pro,用来激励自己。。。结果跑步测试都做不完。。。。杯具。。。老老实实快走了。。。

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