普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
12
返回列表 发新帖
楼主: nfpepe

晚上跑步怎么会感觉很累?

[复制链接]
发表于 2014-9-11 14:49 | 显示全部楼层
楼主我是新人,我每天跑步那才叫累呢,但是累呢就要坚持,想着坚持就是胜利,自己必须要坚持下来,因为跑步没有什么难得,只要能坚持,平的就是耐力,体力,平时训练时多整些耐力,体力方面的练习,就行了
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-10-9 14:19 | 显示全部楼层
13天,我在坚持。。。。。。。。。。。。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-10-29 11:21 | 显示全部楼层
跑步前1小时 吃点酸奶香蕉什么的  然后再去跑步,1,增加耐力,2,不至于饿。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-10-29 11:22 | 显示全部楼层


当然体重基数大。建议快走一个月,再开始跑步。先减轻整体体重,减轻膝盖的负担。

你不见那些瘦子都健步如飞的嚒,因为身体负担不大嘛。


回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-12-10 10:37 | 显示全部楼层
晚饭和跑步之间的时间再延长点
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-12-14 18:20 | 显示全部楼层
加油,多练练
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-29 17:29 | 显示全部楼层
中午跑的飘过, 跟同事一起跑, 有正能量, 饭前跑, 5公里左右, 用时一般在40分钟左右, 明天试试看6公里.
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-31 14:12 | 显示全部楼层
你吃一肚子饭,晚上跑肉能不抖吗,想减肥,早上多吃,中午少吃,晚上不吃,然后出去跑.
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-10-5 01:00 | 显示全部楼层
忙了一天,应该是累了。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-10-14 08:49 | 显示全部楼层
什么时候跑舒服就什么时候跑,每个人身体情况不一样,适合别人的不一定适合你,只要自己觉得舒服就好
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-10-20 11:33 | 显示全部楼层
我是早上跑感觉累点,但是早上跑的速度比晚上跑要快
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-8-10 08:53 | 显示全部楼层
我是习惯早上小跑,吃过麦片喝杯咖啡就跑,5-6 公里。一般7分钟以内。跑完冲凉再上班,一天都感觉精力充沛。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 18:03 , Processed in 0.183612 second(s), 4 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表