扁平足+外翻+O型腿，这尼玛该选什么鞋？

木头当当 · 发表于 2013-4-22 14:46

性别：男

年龄：36岁、

跑步时路面情况：公路（水泥路、沥青路）、

足弓类型低足弓（平足、扁平足）、

脚站立和跑步时内旋情况：内翻不足（外翻，台湾称内旋不足，Under Pronation，Supination）、

原跑鞋茵宝的普通跑鞋

鞋底磨损情况：前掌正常，后跟外侧略微磨损严重

最近六个月有无受过伤：脚踝一年前扭过、现在膝盖内侧窝里按压疼痛（跑步姿势不正确，量大）；

体重：75公斤身高：177

每周跑步距离：25——40公里、

速度：健身跑慢跑（8公里/小时以下

跑步时首先着地部位：前脚掌、

脚的宽度：9CM

目标价位：1000元以下

年轻的时候常踢足球，这几年也常重装徒步，可能因为扁平足，每次回来都会膝盖和脚底疼痛。3月开始跑步，也没注重拉伸和热身，所以膝盖又有隐痛。在此潜水好几天，发现自己很多不足之处。简直是特么胡来！

现在开始练习站桩，同时了解热身方面的知识。希望哪位大侠能给与好的建议选双好鞋，尽量避免运动损伤，万分感谢！如果北京地区有跑步姿势方面的教练，也请给个联系方式，多谢多谢！

不胖肿了而已 · 发表于 2013-4-22 15:14

我就想问问LZ这种脚形+腿形，是不是不能上蹲便的厕所，一蹲就往后倒？

拖拉机中的超跑 · 发表于 2013-4-22 15:25

2# 不胖肿了而已
你说的那是天生跟腱短

木头当当 · 发表于 2013-4-22 15:44

我就想问问LZ这种脚形+腿形，是不是不能上蹲便的厕所，一蹲就往后倒？
不胖肿了而已发表于 2013-4-22 15:14

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木有你说的那么夸张，我这样的腿型，其实是小时候因为扁平足，走路多了脚底疼，所以会下意识的脚面外翻站立，所以慢慢形成O型腿，说是O型腿，也就是站直身体两膝盖间能勉强插进一直手掌而已。蹲坑一蹲就倒那要O成什么状态呀！哈哈哈哈！

风林山火 · 发表于 2013-4-22 15:45

1# 木头当当
这标题太帅了，我冲这个就点进来了。论坛不是有推荐鞋狗吗？用鞋狗去测试一下就知道了

木头当当 · 发表于 2013-4-22 15:52

1# 木头当当
这标题太帅了，我冲这个就点进来了。论坛不是有推荐鞋狗吗？用鞋狗去测试一下就知道了
风林山火发表于 2013-4-22 15:45

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你老人家的快乐是建立在我辈的痛苦之上的知道不？==!

木头当当 · 发表于 2013-4-22 15:58

1# 木头当当
这标题太帅了，我冲这个就点进来了。论坛不是有推荐鞋狗吗？用鞋狗去测试一下就知道了
风林山火发表于 2013-4-22 15:45

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我累个去，我是真找不到你说的那个鞋狗啊！！！！！跪求地址！！！

heyida · 发表于 2013-4-22 16:08

美津浓的R15或R16

heyida · 发表于 2013-4-22 16:09

美津浓的R15或R16

三只老虎跑得快 · 发表于 2013-5-12 00:13

我也扁平足，鞋底磨损在外侧，不算磨损太严重，那我是不是算正常的内旋呢？目前也考虑买双适合的跑步鞋，迷茫呀。求推荐

scudrace · 发表于 2013-5-12 08:40

我用鞋狗帮你测的，鞋狗推荐：NIKE LUNARGLIDE+4，ASICS GT2000和GT2170，MIZUNO WAVE INSPIRE 8和9，NB 870V2，ASICS GEL-NEO33 2，ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE 5。

饭饱饱 · 发表于 2013-5-24 18:02

前掌跑法，选缓冲得了呗，反正你后跟基本不着地的

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[求助] 扁平足+外翻+O型腿，这尼玛该选什么鞋？

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