普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 2564|回复: 5

[求助] 求助,求助啊!

[复制链接]
发表于 2013-4-16 09:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近连着跑了四个十公里,膝盖倒是不疼,就是感觉膝盖旁边的肌肉酸痛酸痛的,都不能弯,使不上劲。上个厕所都蹲不下来,蹲下了很疼,然后完了还起不来,疼的要命。
发表于 2013-4-16 10:32 | 显示全部楼层
休息休息再休息,
楼主以后还是别连着跑4个10km了,中间隔开一天让身体恢复一下。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-4-16 10:54 | 显示全部楼层
去医院看病。全停所有运动。经济许可请核磁共振
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-4-16 11:05 | 显示全部楼层
现在就是走路没有问题,一蹲下来或者说是膝盖弯曲加大就疼。有几次感觉是膝盖肌肉没力,小崴一下就感觉像错位了,疼好久要。难道是姿势问题,以前连跑三天10KM都没问题,就最近两周开始的
3# 轻舞
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-4-16 11:09 | 显示全部楼层
不是肌肉问题。都不能下蹲。情况比较严重的。老实去看病吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-4-17 20:54 | 显示全部楼层
我一直带髌骨带,会不会是系的太紧的原因呢? 5# 轻舞
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2020-12-2 23:44 , Processed in 0.191163 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表