普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
12
返回列表 发新帖
楼主: poppy12

2013年的跑步记录

[复制链接]
 楼主| 发表于 2013-5-28 10:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 poppy12 于 2013-5-29 09:27 编辑

2013-5-28  8.3KM   57min 阴天  
这个月已经累计跑量91.8kM,加油噢,明天争取破百里,哈哈
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-29 09:27 | 显示全部楼层
2013-5-29  6.8KM   47min 阴天  
这个月已经累计跑量98.6KM了,加油噢,明天只要一点点就可以百里了,天气给力,明天早上不下雨,哈哈
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-31 08:52 | 显示全部楼层
2013-5-31  4.6KM   35min  小雨
5月完胜103.2公里!哇噢,大话变成现实! 今天最后一天下雨,早上5点40起来,为了最后几公里能突破100,第一次在雨天跑步,还好6点到7点都是毛毛雨,还挺舒服的,7点钟回来拉伸就淅淅沥沥的下了,雨滴有点大,谢谢上帝眷顾我的期待!爱死你了!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-6-14 09:39 | 显示全部楼层
2013-6-13  8KM   60min  阴天 18度
2013-6-14  4KM   27min  阴天 19度

因为前阵子下大雨,不舍得跑鞋,后来就是脚穿高跟鞋磨破了,只能穿人字拖,后来又来例假了,一波接一波哇,终于可以跑了,不过最近很容易累,话都不想说一句。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-6-17 11:48 | 显示全部楼层
2013-6-17  5.5KM   45min 25度
天热,今天5点就起来了,6点25分就回来了,拉伸,静力半蹲5分钟,膝盖和脚踝都有伤,不想停跑,那就减量吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-6-18 08:56 | 显示全部楼层
2013-6-18  4KM   32min 26度 雷雨
今天五点二十起床,虽然没有太阳,但是一丝丝风也没有,很闷热,跑了4公里,回来拉伸的时候全身火辣辣的,汗不住的往外涌。

好热呀,我的电风扇还坏了,洗完澡涂防晒霜要一手涂着,一手扇扇子,悲催的,要不然扶不上脸呀,都给流下去了,悲催的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-12-17 21:21 | 显示全部楼层
没有后续了吗 加油
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 14:07 , Processed in 0.169916 second(s), 4 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表