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新手想三个月备战半马不知道能不能行

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发表于 2019-7-27 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
新手,平时自己跑跑,没有经过系统的训练,10km大概在55到60分钟的样子,跑完一般都会比较累,30岁不到,心率很容易到180,想好好准备3个月,参加次半马,不知道有没有希望。
发表于 2019-7-29 09:45 | 显示全部楼层
问题不大,现在跑步软件都有备赛训练,根据自己情况跟着训练就好。
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发表于 2019-7-29 10:03 | 显示全部楼层
提前3个月应该没啥问题。如果对成绩有期待的话还是要系统地练练。
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发表于 2019-7-29 11:44 | 显示全部楼层
能跑10公里的,就可以参加半马
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发表于 2019-7-29 16:51 | 显示全部楼层
看跑步的目的,如果是为了健康跑步,不建议;如果是为了挑战自我跑步,可以在系统训练后,挑战一下。
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发表于 2019-7-29 20:30 | 显示全部楼层
如果不追求成绩的话,完全可以
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发表于 2019-7-30 14:21 | 显示全部楼层
3个月时间够了。
不过你说很容易心率到180就有点麻烦
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发表于 2019-8-3 17:48 | 显示全部楼层
兄弟,加油!
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发表于 2019-8-6 11:15 | 显示全部楼层
最好不跑。不是完不成,是对身体不好,容易出事。想去跑比赛就要有长期的积累。
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发表于 2019-8-26 14:52 | 显示全部楼层
我和你差不多,我自己试了下,不行。硬撑可以!没意思,多练练,6个月,半马轻松搞定!
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发表于 2019-9-9 10:56 | 显示全部楼层
赛前一个月,跑一次15km,别受伤,赛前一周休息吧!
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