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[原创] 今晚终于能1小时跑10000米了!原来胖子也有无限可能!

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发表于 2013-4-8 19:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
今晚终于能1小时跑10000米了!!!!!!原来胖子也有无限可能!!!!!!!哇哈哈哈...

2013年2月22日开始练习“1小时跑”,身高一米六几的我,当时体重151斤,腰围2尺9,跑到现在4月8号,体重为137斤,腰围2尺65.

最开始,我1小时才能跑6800米(人步行速度为1小时4公里,可见我当时多慢),现在能跑10000米,当时想都不敢想。

我的GPS记录

1.jpg

我的笔记记录,跑1次休息2天,跑了15次,乘于3,等于45天,1个半月的练习。加油吧!胖子!

2.JPG

3.JPG
发表于 2013-4-8 20:42 | 显示全部楼层
有误导的可能
因为跑15次减不了那么多的
楼主你节食了吗?
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发表于 2013-4-8 20:43 | 显示全部楼层
呵呵 恭喜 楼主
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 楼主| 发表于 2013-4-8 20:48 | 显示全部楼层
2# jaaack

有的,1天2餐,45天怎么减不了?
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发表于 2013-4-8 21:02 | 显示全部楼层
GPS不错  哪买的  多少钱?
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发表于 2013-4-8 21:08 | 显示全部楼层
5# weilinghao
吃的什么能分享一下吗?
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发表于 2013-4-8 21:09 | 显示全部楼层
1# weilinghao

楼主英文很好,鉴定完毕。
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发表于 2013-4-8 21:20 | 显示全部楼层
注意膝盖 绝对注意 不要追求速度 胖子的建议
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 楼主| 发表于 2013-4-9 09:22 | 显示全部楼层
6# 蛇游天下 x宝,迪卡侬,399元,库存的
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 楼主| 发表于 2013-4-9 09:23 | 显示全部楼层
7# jyrndj 吃素菜很多,肉少,饭少
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 楼主| 发表于 2013-4-9 09:23 | 显示全部楼层
8# syngeyuan 没有,还需要学习
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 楼主| 发表于 2013-4-9 09:24 | 显示全部楼层
9# qiuyuke 学习,谢谢
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发表于 2013-4-9 11:04 | 显示全部楼层
效果显著,恭喜恭喜
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发表于 2013-4-9 11:51 | 显示全部楼层
进步很快哦~~~
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发表于 2013-4-9 12:12 | 显示全部楼层
加油吧!胖子!
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发表于 2013-4-10 15:05 | 显示全部楼层
恭喜恭喜啊,加油
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发表于 2013-4-10 15:12 | 显示全部楼层
坚持 跑个几次怎么可能瘦下来
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发表于 2013-4-10 15:35 | 显示全部楼层
151就说是胖子,那让我这起始182,现在173的情何以堪
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发表于 2013-4-11 10:02 | 显示全部楼层
正经的 字儿 写的不错
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发表于 2013-4-11 10:11 | 显示全部楼层
这一周跑了三个万米(周一、周三、周四各跑了1万米),速度还不如你,65分钟一万米!加油,继续!
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