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跑完,经常感冒,怎么处理?

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发表于 2019-7-18 09:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
新手,跑了半年,30分钟5KM , 最近夏天,跑完出汗,老是感冒。
发表于 2019-7-18 10:06 | 显示全部楼层
你肯定跑完一身汗就吹空调, 这个是健康常识吧。
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 楼主| 发表于 2019-7-18 10:47 | 显示全部楼层
早起跑步,走路回家,不吹空调

点评

试试跑着回家看看,我冬天一般是慢跑着回家再拉伸。  发表于 2019-7-18 13:44
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 楼主| 发表于 2019-7-18 10:47 | 显示全部楼层
我的意思是要怎么避免?做哪些动作
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发表于 2019-7-18 12:01 | 显示全部楼层
我觉得跟作什么动作没太大关系,主要跟你们当地的气候,以及个人体质有关,你确定感冒一定和跑步有关吗?
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发表于 2019-7-18 13:42 | 显示全部楼层
hdon 发表于 2019-7-18 10:47
早起跑步,走路回家,不吹空调

你哪里人? 现在夏天气温较高, 要想得感冒确实不容易啊!另外你的跑步服装是适合跑步的速干面料吗? 如果跑完,衣服不能在身体凉下来之前干掉, 再加上体质偏弱, 确实有可能诱发疾病。 多休息, 感冒好了再运动, 否则容易诱发心肌炎。
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发表于 2019-7-18 17:14 | 显示全部楼层
不应该。降量,做些别的联系把身体调养一下。
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发表于 2019-7-19 13:59 | 显示全部楼层
跑步出汗容易感冒有可能的原因是:一是身体休息不够,劳累,抵抗力下降;二是跑步出汗后,所穿的衣服吸汗贴身,风吹后容易感冒。所以加强休息多喝水,跑步后及时脱衣擦汗。
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发表于 2019-7-20 17:17 | 显示全部楼层
我跑步后,一身汗,然后冲个冷水澡,再吹吹空调,基本就会感冒了
所以先别这么做,再看看自己会不会感冒
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发表于 2019-7-29 20:33 | 显示全部楼层
跑完后尽快洗澡和换衣服
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发表于 2019-8-8 17:13 | 显示全部楼层
经常运动的人不容易感冒的。
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