爱上跑步的泡芙

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-1-24 08:43

2021年1月24日周日阴 6℃

有点小风，出门略冷。好久没去滨江了一样，逛了一圈，也没多跑。AdiZero Boston 8。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-1-27 21:58

2021年1月27日周三晴 9℃

前两天有点小忙，没跑步。到了北京，发现银装素裹，小河变成了冰面，天空中雪花飘飘。下午回家早，出门跑了一个小时，心率不稳定，gps好像也有点飘。Nike Zoomfly 3蓝色。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-1-28 08:34

2021年1月28日周四晴 7℃ 轻度雾霭

起床后又在沙发上眯过了点儿，确实比前几周感觉暖和了一些。AdiZero Boston 8.

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-1-29 08:50

2021年1月29日周五晴 1℃

莫名其妙地浑身腰酸背痛，难道是因为昨天做了10个俯卧撑？出门买菜熊猫宝宝跑，晃出去晚，围着菜场跑了两圈，结束。李宁超轻13代。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-1-30 10:26

2021年1月30日周六晴 4℃

体感1℃，感觉小风吹进紧身裤，腿有点点凉。这几天右脚踝关节内侧有点肿胀，想了半天，是不是由于想改改跑起来内八字的问题，脚尖有意打直引起的？除了这个，最近一直没犯太多的错误啊。还是尽可能降低强度，慢点跑吧。

今天和几个群友约了早饭，就更有理由慢点磨蹭了。Nike Zoomfly 3蓝色。受大风哥影响，趁年货价也买了双乔丹飞影，在家里穿着转了两圈，好像比Nike大半码的样子；脚尖部位明显上翘；很轻；网上讲这是一双80%的next%，属于比赛用鞋，因为踝关节有伤病的压力，还没有穿着跑，等有空了试试。另外，做工细节比Nike和Adidas还是有不小差距的。还有就是穿着一个打篮球的logo跑步也感觉怪怪的。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-2 08:35

2021年2月2日周二晴 6℃

小风吹得腿依然发凉，抹了两天红花油，感觉右脚踝略有好转，但依然有压力，索性再佛系跑一周观察一下。AdiZero Boston 8。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-8 08:39

2021年2月8日周一晴 8℃

跑休让人欲罢不能，不跑步的早晨真是美好！要不是为了维系减肥的初心，恨不得干脆就此不跑了

可是体重依然行情看涨，还是勉为其难吧。右脚脚踝内侧还是很紧张，跑步触地有痛感。AdiZero Boston 8。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-9 08:54

2021年2月9日周二晴 4℃

早晨愈来愈懒，在沙发上小眯就是不想起。好不容易动弹了，早晨的时间也不多了。不同人体质不同，跟年龄等等都有关系，我是没辙，应该基础代谢比较低，而且不愿意多动。以前还做做keep，现在总觉着那些动作好累，心里抵触，所以体重一直小幅度稳步上升，焦虑......

今天心率带开始还是有点发疯，手表还给我打了不错的无氧运动效果的分数，晕倒...... Nike Zoomfly 3 蓝色。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-10 08:24

本帖最后由卖油菜花的泡芙于 2021-2-10 08:25 编辑

2021年2月10日周三晴 6℃

昨天下午骑了会儿车，也就15分钟，今天跑步竟然左侧股四头肌胀痛，看来身体对稍微多一点点运动都很介意。跑起来就有点词不达意、力不从心。两边足底都有痛感，真是奇了怪了，因为右边踝关节的问题，最近跑量一直比较小，怎么系统零件就都散了架一样到处都出问题了。晕菜

AdiZero Boston 8.

@zgs1976，谢谢提醒，我是会把心率带的胶条部分用水抹湿后再佩戴的，但很可能折腾一会儿再跑的时候已经干燥了。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-11 09:25

2021年2月11日周四晴 6℃

起床看到手机天气预报正在下雨，心中一阵窃喜，不是我不想跑，今天实在是客观原因。磨蹭了一会儿，推开阳台门，发现外面丝毫没有下雨的痕迹，地面都是干爽得发亮。只好出门。足底依然紧张，慢跑+少跑一会儿吧。Nike Zoomfly 3蓝色。

就地过年政策使得很多人都留在了本地，今天依然有早点店开门。夫人昨天说回不了家，一点过节的气氛都没有，我倒是感觉无所谓，少了长途奔袭的疲惫，轻松不少。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-18 08:27

2021年2月18日周四晴 1℃

每逢佳节胖三斤，也是给自己瞎吃瞎喝的一个理由。反正今年的年也过得没啥过节气氛，吃吃喝喝的就这么过来了。心率带和手表开始都不准，抓狂。Adizero Boston 8。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-23 09:19

2021年2月23日周二晴 8℃

休息了几天，感觉踝关节和脚部好了一些，但做单脚跳等动作依然会有些问题。跑起来比前面感觉好了不少，希望伤痛快快过去。Zoomfly 3蓝色

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-24 08:14

2021年2月24日周三晴 9℃

醒来听到窗外似乎有雨声，心想真是个睡觉的好时节。之后趴到窗口看了看，没下雨。磨蹭了半天出门。10k的老路线凑合着打个卡吧。

Boston 8。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-2-25 08:37

2021年2月25日周四晴 12℃

气温超过了10℃，于是没带围脖，还是三层出门，还凑合，没太热。中、小学开学了，孩子们多了，马路上车也越来越多了。Nike Zoomfly 3蓝色。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-3-1 08:39

2021年3月1日周一雨 15℃

听到在下雨，磨蹭了一会儿，出门倒垃圾发现还好，于是出来小跑一会儿消耗点能量。体重还在上升，持续焦虑...... 李宁超轻15。

pbscflh · 发表于 2021-3-1 13:58

还是一样的勇猛啊,,,,

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-3-2 08:21

2021年3月2日周二阴 4℃

看到这个气温，有点发怵，穿得厚厚地战战兢兢出门，发现风很大，幸好俺体重大，不然就要被刮走了，万幸万幸！AdiZero Boston 8。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-3-3 08:29

本帖最后由卖油菜花的泡芙于 2021-3-3 08:31 编辑

2021年3月3日周三晴 6℃

早晨手表振动的闹钟竟然没感觉到，穿着三层出门有点小热。试验性地把佳明和颂拓左右手换着带，因为戴在右手的颂拓总是比佳明跑完慢1km，乖乖滴个隆，今天发现佳明戴在右手竟然是跑完比戴在左手的颂拓慢了差不多1km，左右手的差别这么大？看来是错怪手表了。虽然戴在右手确实偏慢（我路跑习惯跑右侧自行车道，有人习惯逆行，说那样更安全），但开始体感比较累，所以也跑得确实有点佛系。不过，佛系对于减体重是有好处的，还是再坚持佛系一阵子把体重降下来才好。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-3-4 18:39

2021年3月4日周四雨转晴 16℃

早晨下雨，下午放晴，5:00pm 跑了一下，主要是想别增肥了，路上红绿灯都有警察叔叔指挥，路边中小学都是放学后接孩子的车，道路拥挤不堪，有时候不得已需要停下来，这个时间点看来并不十分好。

卖油菜花的泡芙 · 发表于 2021-3-5 08:29

2021年3月5日周五阴 6℃

传统的学雷锋日，好像现在也不是太提倡了，雷锋也被时代遗忘了。两会召开，一大票外国人又来首都代表人民开会了。看着气温还是犹豫着出门小跑，跑不动也跑不快，但很开心，就很好。

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