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爱上跑步的泡芙

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发表于 2020-4-22 12:02 | 显示全部楼层
pbscflh 发表于 2020-4-21 20:05
太牛了——我今年今天最好的上午,是这:

傅老师一直在跑,怎么不更新日记呢?
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 楼主| 发表于 2020-4-23 08:53 | 显示全部楼层
2020年4月23日 周四 晴 13℃

早晨5:30天就已经大亮了。今天体感略好,但好几个地方依旧酸痛,所以还是养生跑。因为饮食无法管理,体重一直居高不下。(╥╯^╰╥) Capture.PNG

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我今天和你昨天跑同样的配速,你20km,我11km,我今天的心率148,你只有134。  发表于 2020-4-24 09:26

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 楼主| 发表于 2020-4-24 09:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-4-24 09:18 编辑

2020年4月24日 周五 晴 13℃

早晨晃悠着出门,感觉左边屁股依然有点酸痛,正常开始慢跑。为了抢一个绿灯,加了下速,发现身体很不适应。经过一周的慢跑,根本快不起来,吓了自己一跳,于是没有太降低配速。总体看来是有氧跑,E速+M速,跑完还是感觉挺累的。

跑完直接去菜市场买菜,政府补贴的平价肉,买完一称,发现50块的总价,被人家多收了7块钱。回过去让商家重新称一下,结果被旁边卖菜的小贩说自己是“垃圾”。想反驳,可又觉得人家说得对,平日对客户还算巧如簧舌的自己竟然一时语塞。赶紧收下7块零钱,灰头土脸地,一溜烟消失了事。

每个人的人生,莫不是一套餐具加杯具~~~,不是吗


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来看F1热身。。。。  发表于 2020-4-24 11:57

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发表于 2020-4-24 10:41 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-4-24 09:12
2020年4月24日 周五 晴 13℃

早晨晃悠着出门,感觉左边屁股依然有点酸痛,正常开始慢跑。为了抢一个绿灯 ...

杯具人生!还都是嘴巴惹的祸!
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发表于 2020-4-24 10:42 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-4-24 09:12
2020年4月24日 周五 晴 13℃

早晨晃悠着出门,感觉左边屁股依然有点酸痛,正常开始慢跑。为了抢一个绿灯 ...

杯具人生!还都是嘴巴惹的祸!
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 楼主| 发表于 2020-4-25 09:43 | 显示全部楼层
2020年4月25日 周六 晴 14℃

路上遇到邻居小姐姐,然后再碰到跑团的一个小姐姐,跟着他们按新的路线跑。她们都是马拉松的老手,配速很稳,跟着跑很轻松。

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从步频和配速看,长腿非常有力。  发表于 2020-4-27 16:12
真铁人!起步20km。  发表于 2020-4-26 09:52
心率数据不错。今天一跑就是20多公里,牛  发表于 2020-4-25 19:31

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 楼主| 发表于 2020-4-30 08:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-4-30 08:56 编辑

2020年4月30日 周四 晴 17℃

这两天一直休息,屁股痛,像小时候屁股上扎了青霉素,就是那块肌肉酸痛,索性好好偷个懒,早晨就慢慢起床,走两步路去买个早餐。今天感觉稍好点,出门试试,稍好些,没全好。

回家洗鞋的时候发现必迈42k的后跟里面磨出了洞,还没到一年的鞋就这么破损了,看看其他地方都挺好的,不知道有没有办法修复一下。
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进退自如  发表于 2020-4-30 11:50

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发表于 2020-4-30 09:12 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-4-30 08:55
2020年4月30日 周四 晴 17℃

这两天一直休息,屁股痛,像小时候屁股上扎了青霉素,就是那块肌肉酸痛,索 ...

这不像泡芙的风格啊
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发表于 2020-4-30 14:29 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2020-4-30 09:12
这不像泡芙的风格啊

泡芙是啥风格呢?
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 楼主| 发表于 2020-5-1 11:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-5-5 15:38 编辑

2020年5月1日 周五 雨 17℃

有氧慢跑,平均心率132。

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大神!  发表于 2020-5-2 07:53
EF高手!  发表于 2020-5-1 19:52

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 楼主| 发表于 2020-5-2 09:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-5-5 15:34 编辑

2020年5月2日 周六 雨转晴 17℃

接着有氧跑。胯骨的痛感渐渐好转,但还是有点影响,感觉汽车的变速箱出了问题,发动机的功率发挥不出来。佳明爸爸更是给出了训练中断的结论。可我自己感觉还好,虽然跑得慢,但我还是挺努力的了呀

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发表于 2020-5-2 13:14 | 显示全部楼层
胯骨的疼痛是不是前面那周跑100km的原因?

我春节前的那周也是8天内跑了3个半马的距离导致髂胫束受伤,折磨了我接近3个月。

现在跑起来都心理犯嘀咕。

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十有八九,应该是相关肌肉系统的能力不够。简单研究了一下,如果一周左右能恢复,主要还是肌肉疲劳的原因。但超过这个时间,更多是受伤了。  发表于 2020-5-2 15:17
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发表于 2020-5-2 14:55 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-5-2 09:44
2020年5月2日 周六 雨转晴 17℃

接着有氧跑。胯骨的痛感渐渐好转,但还是有点影响,感觉汽车的变速箱出 ...

换个华为也许结果完全反过来

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我觉着这个市场蛮有潜力的,和佳明比起来,华为似乎还没抓住突破点。  发表于 2020-5-2 15:18
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发表于 2020-5-3 09:06 | 显示全部楼层
@泡芙 做软件开发的人,眼光更犀利一些

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呵呵,懂得很多道理,却依然过不好这一生,这是为什么?  发表于 2020-5-3 09:23
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 楼主| 发表于 2020-5-3 09:21 | 显示全部楼层
2020年5月3日 周日 晴 23℃

胯骨肌肉痛的感觉几乎好了,只是隐隐约约中有点害怕发力牵扯到而多了一分小心翼翼,今天基本维持在E速上限到M速为主跑了一下,有点不痛不痒。前两天跑完,RQ同步不了,今天恢复正常了。

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看来已经康复了,  发表于 2020-5-3 20:01
恢复好了再说。  发表于 2020-5-3 11:09

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发表于 2020-5-3 11:08 | 显示全部楼层
cookie999 发表于 2020-5-3 09:06
@泡芙 做软件开发的人,眼光更犀利一些

@泡芙 懂得很多道理,依然过不好这一生?怀才不遇的时候,要么变革自己,要么换个环境。相信总会有让那些道理发挥作用的地方。

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说的特别好!!  发表于 2020-5-5 09:59
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 楼主| 发表于 2020-5-5 09:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-5-5 15:44 编辑

2020年5月5日 周二 阴 18℃

昨天跑休,虽说不太累,但要养成好习惯,毕竟年纪一大把了,也不是专业队员,要给自己偷懒的借口。

今天力量跑,对跑间歇满是内心的恐惧,决定还是跑10k配速跑,再次给自己一个逃避的借口。阴天,GPS狂送距离,跑完10k,晃悠了两圈,喝了水(第一次在路边藏水),电量恢复了,接着又跑了一个稍微大点的圈。接着跑吗?纠结了一阵子,还是找到了该去买早餐了的理由,再次逃开,๑乛◡乛๑

总之,一直当鸵鸟,就一直很开心~~๑乛◡乛๑


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刚发现,在GPS加持下,最后5km竟然和某作家一个速度,奥利给๑乛◡乛๑
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确实牛1  发表于 2020-5-5 17:04
你太牛了!  发表于 2020-5-5 10:13

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发表于 2020-5-5 21:22 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-5-5 09:32
2020年5月5日 周二 阴 18℃

昨天跑休,虽说不太累,但要养成好习惯,毕竟年纪一大把了,也不是专业队员 ...

某作家曾经是运动员,而泡芙兄从来不是。某作家还是后浪,泡芙兄应该算前浪啦,能跑得和某作家一样快,太牛啦!

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菜鸟兄真会夸人~~~  发表于 2020-5-6 09:01
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 楼主| 发表于 2020-5-6 09:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-5-6 09:13 编辑

2020年5月6日 周三 阴 18℃

有氧跑。今天的感悟:脚跟一定要着地来减缓前脚掌的压力。

必迈42k修好了,淘宝一下很多修鞋跟损伤的产品。


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发表于 2020-5-6 09:40 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-5-6 09:08
2020年5月6日 周三 阴 18℃

有氧跑。今天的感悟:脚跟一定要着地来减缓前脚掌的压力。

你这鞋跑了多少公里?
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