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[跑步故事—跑了就懂] 养生跑记录

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发表于 2019-7-11 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
35岁开始跑步,最长也就跑过10k,从没参加过比赛,5k最快也没进过25min,目前每次都是5k,每周三次,三四年跑下来也伤过,停过,自认资质平平,也就不再追求距离和成绩,只想健康长久的跑下去。
跑步于我意义不只于减肥和锻炼身体,更是一种心理上的疏解和放松,对于跑步装备的了解和体验也是人生一大乐趣。
不可能跑一辈子,但希望时间越长越好,写在这里,大家共勉!
 楼主| 发表于 2019-7-11 11:21 | 显示全部楼层
断断续续跑了三四年,现在才想起来记录一下
昨天下午奥森北园跑了5公里,上周不慎拉伤了腰(真是老了),保险起见停了一周,这周继续。
昨天是这周的第二次5k,周一跑的有点猛,左膝盖有些反应,周三这次起步比较慢。
后半圈开始有些提速,等跑完北园突出部那个大上坡觉得还有余力,于是最后几百米又忍不住冲刺了一把,主要是新上脚的freedom iso真的让人欲罢不能呀
还好今天没啥不好的感觉
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发表于 2019-7-12 07:21 | 显示全部楼层

起步比较早,都跑三四年了
还能跑坡,厉害
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 楼主| 发表于 2019-7-12 16:54 来自手机 | 显示全部楼层
楼上客气了
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 楼主| 发表于 2019-7-12 21:47 来自手机 | 显示全部楼层
今天是入伏第一天,继续奥森北园5公里,由于这两天左腿膝盖有点反应,加上气温比较高,以慢跑为主,最后几百米稍微提了一下速,跑完不太累,感觉不错!
遇上有人在北园组织亲子五公里活动,我这一路跑下来感觉走的居多,很多大人还不如孩子跑的带劲
来自: 微社区
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 楼主| 发表于 2019-7-15 21:47 来自手机 | 显示全部楼层
昨晚没睡好,在单位萎靡了一整天,尤其眼睛十分酸涩,真是岁数不饶人呀!
下午六点半左右去奥森跑了五公里,状态不好,跑的比较慢,后半程稍微提速,跑完感觉不是太累。
气温三十一度,轻度污染,空气有点闷,毕竟才头伏,还没到最热的时候,从出汗量就能看出来,还没汗流浃背,前心贴后心呢。
回家爬楼的时候还是感觉有些累了,毕竟头一天晚上没休息好,对今天的状态影响还是挺大的!
再次亲身体会到睡眠对运动状态的巨大影响,年龄越大则更甚!以我的经验,中午如果能睡俩小时,下午跑起来会非常带劲的!
来自: 微社区
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发表于 2019-7-16 09:59 来自手机 | 显示全部楼层
才35就敢在这里说老?楼主索康尼在哪里买的?
来自: 微社区
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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