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只要你敢赌,不管是跑步机还是其它健身器材,都不会成为晾衣架!

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发表于 2019-7-9 16:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
每逢佳节胖三斤,一年涨上十几斤!现在生活条件好了,即便不是节,每天也胜似过节!虽然全球经济都在下滑,很多人的钱都买了房,但小虹家门口的烧烤摊一到夕阳落山的时候,就人满为患。

                               
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烤肉+啤酒是这个夏天最惬意的美食,一顿海吃之后各自摸着圆滚滚的肚皮回家睡觉了。这样的生活日常,光吃不运动不健身,不胖才怪!所以就有人为了安慰已经发胖的“皮囊”,购买了跑步机、健身车、椭圆机、腹肌板等等健身器材,但大多数人不管是买了跑步机还是其他的健身器材,最终都逃不过当晾衣架的命运。
其实,只要你敢赌,这些器材都不会成为晾衣架!
让运动坚持下去,通常可以使用这几种方法:
1、对赌
这一招大量跑友表示效果不错。就是找个朋友或亲人,进行对赌,比如堵一个月每天连续跑步5公里,不得间断,如果完成对方给自己一定的奖金或者吃顿大餐,如果没完成自己则需要给他一定的奖金或吃顿大餐。虽然看上去有点赌的性质,但对于跑步习惯或其他运动习惯的养成来说,只需要21天就能建立习惯了,如果再持续进行一段时间的话,习惯就成自然了。而奖金或者大餐这些东西或许并不值什么钱,但却能激发人的挑战欲望。

                               
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2、自我激励
相比对赌,自我激励更突显一个人的自律精神,因为你永远叫不醒一个装睡的人,叫醒自己的不是闹钟而是梦想。不管买跑步机也好,买椭圆机也好,其实当你动了这个想法的时候,说明你是有“梦想”的,只不过梦想之光会随着自己的惰性而削弱,所以说要不断地给自己提醒买跑步机是干嘛的,激励下自己或许会因为跑步更改变自己一生。
3、他人激励
最好的他人激励其实就是遇到一个非常棒的跑友,如果你能在跑步的时候遇到一个资深跑友,那么你们就可以一起跑步。首先,跑步的过程不再孤独,让人想放弃的枯燥感就会消除;其次,能在跑步中学到很多跑步知识,一些伤痛什么的能及时处理,因为你遇到的问题资深跑友都会遇到过。通过这种帮带关系,就能顺利的养成跑步习惯,别人的现在就是你的未来。

                               
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健身器材之所以变成晾衣架,其实更多时候是因为懒惰,身体还算好,觉得运动不那么重要!然而还有一部分人既不需要对赌,也不需要他人激励就能养成运动习惯,这群人就是因为医生对自己健康的“恐吓”而动起来的!
但这绝不是一个好现象,适量运动有益健康预防疾病,应在身体健康的时候都养成好习惯,等到医生提醒多少有点晚了,甚至有点危险性。

发表于 2019-7-10 08:36 | 显示全部楼层
说得好!家里跑步机正在落灰
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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