【倾听身体的声音轻舞专栏】为什么要用200-年龄的公式来作为有氧运动的心率区间

秋海棠 · 发表于 2012-3-20 11:00

日本人是不喜欢吃我们普通真正吃的那些食物的。中国餐馆那是经过改良的。
我负责过日本客人的外事接待。对食材。调料，吃的那叫一个挑剔。比美国人复杂的多。

我说的体能。是指健康体适能 health-related fi ...
轻舞发表于 2010-7-23 00:02

登录/注册后可看大图

说得好，真的是必须从娃娃抓起，我们国家小孩肥胖的确很严重，大街上随便可见。

oldfive_sun · 发表于 2012-3-20 11:30

我一直不喜欢看数据，不过看了此贴之后，买了块测心率的表～～～

轻舞 · 发表于 2012-3-20 11:54

62# oldfive_sun

嗯那。谢谢您对自己心脏的关心。这个用心率是非常方便的。既然有米格可以使用。没必要小米+步枪嘛。

oldfive_sun · 发表于 2012-3-20 11:58

62# oldfive_sun

嗯那。谢谢您对自己心脏的关心。这个用心率是非常方便的。既然有米格可以使用。没必要小米+步枪嘛。
轻舞发表于 2012-3-20 11:54

登录/注册后可看大图

顺便说，我平静心率68，礼拜天去跑了10公里，过了一个小时，路过一家超市，里面有台免费测血压&心率的仪器，心率还在90，看了这个贴子，似乎有些快啊。

savagep · 发表于 2012-3-20 12:16

舞MM，为啥我在医院体检心率是62，但是一戴上心率表跑步前就是90-100，热水然后跑步时150-160 ，奇怪的是这个时候感觉非常轻松，不像是150-160的样子，难道是心率表有问题？

轻舞 · 发表于 2012-3-20 12:41

65# savagep

心率表是电子产品。会很容易受干扰。
polar的防干扰会比较好。garmin一般。pc15比较容易乱

savagep · 发表于 2012-3-20 14:29

66# 轻舞

当初跑遍上海也没买到polar，garmin 也是看都没看到，网购嘛说实话不太放心，MM指点个方向？

intofun · 发表于 2012-3-20 14:52

心率问题完全赞同轻舞姐的，深有体会

轻舞 · 发表于 2012-3-20 17:49

67# savagep

上海啊。。。有的啊

savagep · 发表于 2012-3-21 10:07

69# 轻舞

求详细地址 ...... 美眉

thinklord · 发表于 2012-3-22 12:34

　　我以前常常跑到180以上持续十分钟以上（跑步机，常常打到最高档，接近冲刺状态），现在看了轻舞的文章，控制在160以下，感觉这个心率的时候和平时没有感觉到累，很轻松。另外以前我常常在高原登山，平时白天晚上常常测心率，基本最慢的时候（包括刚睡醒，刚睡下，或者迷迷糊糊状态）也在110以上，一活动起来更高了，比同伴明显高很多，是不是这个因人而异呢？

thinklord · 发表于 2012-3-22 12:36

对不起心率没有做过记录，不知道是不是我个人的阅读误差问题，回头一定学着做一次心率记录提交专家。

轻舞 · 发表于 2012-3-23 21:58

71# thinklord

普通人上高原上心率110很正常。回到平原一周后会回到平均水平。
反复上高原。对心脏瓣膜是有负面影响的。心脏瓣膜病在高原
的发病率是相当高的。

如果静止状态，仍然大于110.叫心动过速。对身体是有危害的。需要吃药物来降低
心率。具体要咨询心脏内科的医生。以明确过速的原因。

心率180不可能持续十分钟以上。那样心脏会停止跳动的。相当于
你把汽车开到仪表盘上的最大时速220km。

如果是跑步机测定的。那是不准的。我们这里说的。是心率表测定的。
pc15是不准的。只做大概参考。不在此讨论范围之内。

dalobo · 发表于 2012-3-23 23:43

本帖最后由 dalobo 于 2012-3-23 23:44 编辑

这世界猛人太多了，说话别那么绝对哦，栗子一个http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=87999

基本上从20分到50分都在180以上哦。

oldfive_sun · 发表于 2012-3-24 04:21

这世界猛人太多了，说话别那么绝对哦，栗子一个http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=87999

基本上从20分到50分都在180以上哦。
dalobo 发表于 2012-3-23 23:43

登录/注册后可看大图

心率表瓦特了吧

轻舞 · 发表于 2012-3-24 10:10

74# dalobo

欢迎到实验室测试。也欢迎你给我截图看看你的汽车跑220km时速的照片
让我仰慕一下。。。无图无真相。

dalobo · 发表于 2012-3-24 20:01

唉~俺把实例找出来了，你们又怀疑人家的表不准

人在米国，我也请不来。

俺跑高速上过多次180，虽然时间不长，但是我知道比我厉害的人多了。而理论派的毛病就在于看问题太机械了，不知道大千世界，无奇不有

轻舞 · 发表于 2012-3-24 21:26

本帖最后由轻舞于 2012-3-24 21:27 编辑

这大千世界还真的是无奇不有。你真厉害！

居然有人跑高速还真的多次跑180。还觉得很自豪啊。。你怎么不跑220啊啊啊。
家用车仪表盘上最高时速。。。
我不怀疑你。麻烦你上个截图给我瞧瞧你连续跑220km的仪表盘。
我极度仰慕。。。莫非您开的哪个是马那个啥帝。网上盛传可以跑
380不死人的。

顺道说一句。。我极度同情你家的车车。你的身体。
都被这样的残酷虐待。。。真是可怜。。。

icedevil · 发表于 2012-3-24 22:19

200-年龄
那我20多岁，这样看下来也得170以上了～虽然我没测过，但是看回复貌似这也是一个比较高的数值了呀～

dalobo · 发表于 2012-3-24 22:30

我说的是心率180啊，你们都想哪去了。我连驾照都没有

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[已解决] 【倾听身体的声音轻舞专栏】为什么要用200-年龄的公式来作为有氧运动的心率区间

站长推荐 /1

[已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】为什么要用200-年龄的公式来作为有氧运动的心率区间

站长推荐 /1

[已解决] 【倾听身体的声音轻舞专栏】为什么要用200-年龄的公式来作为有氧运动的心率区间