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楼主: 为之奋斗sd

为之奋斗的快乐跑小记

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 楼主| 发表于 2013-5-6 06:44 | 显示全部楼层
5月4号和5号参加两天宝鸡围棋比赛,忙里偷闲,在5号早上围着宝鸡体育馆跑了15圈,12公里,用时66分。
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 楼主| 发表于 2013-5-7 10:03 | 显示全部楼层
今天休息。
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 楼主| 发表于 2013-5-7 21:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 为之奋斗sd 于 2013-5-7 23:10 编辑

5月19日"蔡—宝"50公里跑正在招募中……,欢迎各位跑友前来参加
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发表于 2013-5-8 21:02 | 显示全部楼层

没有围观上你和加油的PK,原来弃武从文了
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 楼主| 发表于 2013-5-8 21:33 | 显示全部楼层
马拉维 发表于 2013-5-8 21:02
没有围观上你和加油的PK,原来弃武从文了!


会有机会的。
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 楼主| 发表于 2013-5-8 21:35 | 显示全部楼层
今天早上下点小雨,慢跑了4公里,5月累计跑量16公里。
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 楼主| 发表于 2013-5-8 21:46 | 显示全部楼层
马拉维 发表于 2013-5-8 21:02
没有围观上你和加油的PK,原来弃武从文了!

原50公里蔡-宝路跑,改路线了,从蔡家坡-五丈原—周公庙,一路跑,一路看名胜古迹,品岐山风味小吃,享受轻松跑。终点设在周公庙民俗村,我们一起品尝岐山风味小吃。快点来吧!!!我们期待…………
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 楼主| 发表于 2013-5-9 12:03 | 显示全部楼层
今天早上阴天,5:00起床,5:20开跑,在厂区跑,跑了13公里,遇到枫叶红了,说50公里路跑在厂内先跑2圈,有2公里,主要是有新跑友,先大家互动一下。我说这个创意不错,行!
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 楼主| 发表于 2013-5-9 12:14 | 显示全部楼层
今天早上,10点左右,我和“加油“”骑摩托车,先测了一下塬地下的距离22公里,从厂宾馆出发-厂医院南门-法士特加油站路口-高店路口-龚刘路口-通力汽车路口-蔡镇转盘路口。共计22公里。如果算上厂内2公里到上塬坡口为24公里,考虑要上2公里左右的塬坡,下面计划20公里左右的距离。塬上的数字由“加油”在星期六下午来继续测。
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 楼主| 发表于 2013-5-9 12:52 | 显示全部楼层
5月跑量累计29公里。
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 楼主| 发表于 2013-5-12 23:12 | 显示全部楼层
昨日下午跑了一个43公里,挺累人的,跑线“法士特”,挺热的,帽子上浇水,不到一公里就干了,害怕中署,跑的慢些,在“法士特”3公里来回处跑了四圈,计24公里,在加上从厂到“法士特”来回16公里,在加上围厂2.2公里和“法士特”绕大圈计0.8公里,合计有43公里。喝了四瓶水,跑到37公里后,从加油站到厂最后5公里,跑跑停停,共用了5小时21分,算是在关门时间跑完了。5月跑量累计72公里。
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 楼主| 发表于 2013-5-13 00:39 | 显示全部楼层
今天来第一个签到。
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 楼主| 发表于 2013-5-13 21:38 | 显示全部楼层
5月19日蔡家坡最新跑步活动路线

                               
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发表于 2013-5-13 21:44 | 显示全部楼层
43公里,孤独的奔跑者,厉害。
看你19号咋办
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 楼主| 发表于 2013-5-13 21:44 | 显示全部楼层
5月19日蔡家坡最新跑步活动路线:
702-zhougongmiao-44_8km-0.jpg
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发表于 2013-5-13 22:10 | 显示全部楼层
为之奋斗sd 发表于 2013-5-12 23:12
昨日下午跑了一个43公里,挺累人的,跑线“法士特”,挺热的,帽子上浇水,不到一公里就干了,害怕中署,跑 ...

又是个大量,一周一个马拉松,够力!
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 楼主| 发表于 2013-5-13 22:47 | 显示全部楼层
加油1162532315 发表于 2013-5-13 21:44
43公里,孤独的奔跑者,厉害。
看你19号咋办

没事,修整几天就好了。
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发表于 2013-5-14 12:14 | 显示全部楼层
为之奋斗sd 发表于 2013-5-12 23:12
昨日下午跑了一个43公里,挺累人的,跑线“法士特”,挺热的,帽子上浇水,不到一公里就干了,害怕中署,跑 ...

大热天跑43km不容易,佩服!
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 楼主| 发表于 2013-5-14 14:39 | 显示全部楼层
qiusq 发表于 2013-5-14 12:14
大热天跑43km不容易,佩服!

谢谢!19号来吗?
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 楼主| 发表于 2013-5-14 14:43 | 显示全部楼层
今天早上跑了5公里,遇见了枫叶红了、牵你的右手、海之女儿、张琼英等,一起跑。5月累计跑量77公里。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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