【倾听身体的声音轻舞专栏】常见拉伸练习解剖力学分析

xnova · 发表于 2011-5-15 10:02

还是山寨的，是否垂直自己看不到，应该勉强做得到，上面那只手肘还是前倾了，我猜应该是尽量接近垂直

轻舞 · 发表于 2011-5-15 12:11

这个和传统的沉肩效果一样。肩关节的灵活性和肩袖要求比较高。男性由于斜方肌背阔肌比较发达。
做这个动作经常会被这两块肌肉挡住

xnova · 发表于 2011-5-16 09:07

我斜方肌和背阔肌很弱的，读书的时候标准引体向上只能做几个，不标准的次数勉强合格，沉肩是什么

轻舞 · 发表于 2011-5-16 09:10

没话说了。。。

xnova · 发表于 2011-5-16 11:49

为什么，只是身体弱而已就被看不起

轻舞 · 发表于 2011-5-16 21:33

不敢说看不起。我还没有斜方肌和背阔肌呢。
是你让我解释沉肩。。。我实在是没法解释。。。

xnova · 发表于 2011-5-17 09:55

OO ,我误会了，那就是普通的沉肩了，我还以为是什么神秘术语了。

美女肩要圆润就行，不要肌肉

轻舞 · 发表于 2011-5-17 15:01

OO ,我误会了，那就是普通的沉肩了，我还以为是什么神秘术语了。美女肩要圆润就行，不要肌肉
xnova 发表于 2011-5-17 09:55

登录/注册后可看大图

过去有斜方肌和三角肌。现在被这瑜伽和太极练的都木了

xnova · 发表于 2011-5-17 15:56

轻舞mm不是说瑜伽是以前是练战士用的吗？怎么可以把肌肉练没了。。。那我不敢连瑜伽了。

轻舞 · 发表于 2011-5-17 18:52

49# xnova

我是女的。。。女的！

xnova · 发表于 2011-5-18 11:06

都是人，怎么女人会把肌肉练没了

轻舞 · 发表于 2011-5-19 23:16

51# xnova

因为我们没有雄性荷尔蒙！

xnova · 发表于 2011-5-21 08:42

轻舞mm间接夸自己有女人味

轻舞 · 发表于 2011-5-24 19:25

53# xnova

你是不是要我夸你很有女人味？

xnova · 发表于 2011-5-26 09:04

其实我也是间接夸。。。。

victorljh · 发表于 2011-8-2 16:03

这个动作还真难喔。
以前看别人能做，以为他们的胳膊长咧。
原来可练的。

以后多练练，骚痒痒不用求人

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

【倾听身体的声音 轻舞专栏】常见拉伸练习 解剖力学分析