我的心率是不是偏低

poppy12 · 发表于 2013-3-27 16:01

慢跑，微微出汗，心率在110左右，快一点147就有点恶心，而且半身发麻，跑的过程中稍慢点心率就会将到100一下，甚至80左右，今年25岁，女，刚刚跑半个月，几乎每天坚持，每天有5公里，用时45分钟的样子，想问问我的心率偏低吗？看到其他人的帖子心率都在150左右，我这个心率就会感觉很不舒服了

ck6662 · 发表于 2013-3-27 16:27

5公里45分钟，心跳110，不是挺好的吗。只要感觉好就行，慢慢就好了。

baijiahei · 发表于 2013-3-27 16:27

要循序渐进，慢慢的就会适应了。我平时的静态心率是49--55，轻松跑步时的心率在135--155之间，165以上的就是感觉加速度了。我半马也就是在2小时6分，速度不快，但是不费力。

superhawk · 发表于 2013-3-27 16:33

说明你的有氧能力偏低，考虑到你只跑了半个月，这种情况比较正常。坚持一段时间后会有提升。25岁有氧心率的门槛大概在155上下

9527r · 发表于 2013-3-27 22:43

男 31....也是5公里45分钟哈哈哈
跑步机 6.6.跑6休1.
心率115~135

mync · 发表于 2013-3-27 23:56

去找轻舞问问吧。

lzne · 发表于 2013-3-28 09:15

俺22 5公里45分钟心率大概总是140左右，但是没有什么异样的说~好久没运动了，明显心肺能力不行了呢

foxjoeleee · 发表于 2013-3-28 10:45

先保持110即可。

咖啡杯子 · 发表于 2013-3-28 16:21

我5公里40分钟，心率大概在120上下。5公里35分钟的话，心率就在130上下，30分钟的话，会在145左右。挺有规律的

melee · 发表于 2013-3-28 16:29

我照着micoach的知识一段时间的加速然后心跳过200了~是不是心率不行啊？

superhawk · 发表于 2013-3-28 19:12

我照着micoach的知识一段时间的加速然后心跳过200了~是不是心率不行啊？
melee 发表于 2013-3-28 16:29

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哥们你还能活着回来上网发帖就是个奇迹！

mync · 发表于 2013-3-28 21:03

我照着micoach的知识一段时间的加速然后心跳过200了~是不是心率不行啊？
melee 发表于 2013-3-28 16:29

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老过200，估计您老心脏就快不行了。

mync · 发表于 2013-3-28 21:05

哥们你还能活着回来上网发帖就是个奇迹！
superhawk 发表于 2013-3-28 19:12

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明显是个姐们。不细心啊

膘哥 · 发表于 2013-3-28 22:51

110-120挺好的，燃脂心率，又不会有什么危险。

薄荷 · 发表于 2013-3-29 06:12

1# poppy12
楼主不用担心，我平常都是跑120+的心率，到130就觉得容易累，而且心率容易飙升，所以我都跑得很慢，自己感觉舒适，能承受的范围就可以了。适合自己的才是最好的。

poppy12 · 发表于 2013-3-29 16:17

我估计你的心率表有问题吧，真的是心跳那么快不难受吗？ 11# superhawk

superhawk · 发表于 2013-3-29 16:44

我估计你的心率表有问题吧，真的是心跳那么快不难受吗？ 11# superhawk
poppy12 发表于 2013-3-29 16:17

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不是我，本人拼了老命也只能达到180,200实在是难以企及

sabbath · 发表于 2013-7-7 10:57

配速五分二十心率只有九十却无法加速的瘦子路过

糖猫 · 发表于 2013-7-8 14:33

俺的心律运动量还不足，需要加油

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