跑步机使用技巧！

sbugeg · 发表于 2013-3-11 14:13

本帖最后由 sbugeg 于 2013-4-14 19:49 编辑

通过阿阳前面与大家分享的博文，大家应该不会纠结跑步机哪个牌子好了吧？应该知道哪款跑步机适合自己了！对于选购跑步机时所需要注意的问题，阿阳也在前面的文章中与大家说的很详细。那么赶快趁着春节即将来临之际，赶快为了自己、或者为了家人准备一台跑步机吧。相信有了跑步机，你的生活又将会增加一道乐趣。今天阿阳重点不是与大家分享如何选购跑步机，而是再次与大家聊聊使用跑步机时所注意的事项与技巧,对于刚刚来到阿阳博客的朋友可以阅读：新手如何正确使用家用跑步机?
相信对你有帮助的！

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☆ :在跑步机上运动应该从走步开始

以阿阳的经验。阿阳建议您从4-6公里每小时开始，运动中逐渐的过度至跑步。快步走还能利用脂肪来供能大大的消耗脂肪，从而达到减肥效果！

预知余下内容，请点击:跑步机使用技巧！, 转载请注明本文出处

sbugeg · 发表于 2013-3-12 17:28

从访问量来看，很多朋友看了不回帖，没人顶的贴不是好贴。

sqfang · 发表于 2013-3-12 23:16

顶一个～没用过跑步机，主要是太枯燥～

sbugeg · 发表于 2013-3-13 13:33

3# sqfang 怎么会太枯燥呢？

phoenix_ca · 发表于 2013-3-13 13:51

图片上那人跑步的位置太靠后了，

gzjie · 发表于 2013-3-13 14:02

☆ :切记在跑步机上运动必须穿鞋

现在很多家里有跑步机的朋友，喜欢光着脚去跑。这样是不好的习惯。因为跑步机运行时会伴有震动，会对腿部关机带来不必要的伤害。 ...
sbugeg 发表于 2013-3-11 14:13

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其实跑步机是最适合光脚跑的，软硬适中，速度随意调节，光脚跑的时候人会自然使用最适合的跑姿，相反用跑鞋跑，量大的话会造成各种跑步损伤症状的，所以现在很多跑步达人都会在15-20K之下的日常训练穿插进行赤足跑（五趾鞋，轻量鞋，光脚等等）

sbugeg · 发表于 2013-3-14 09:10

5# phoenix_ca 论坛里都是高手，这也被你看出来了。没错，图片中的人是太靠后了，不过图片仅供参考！

sbugeg · 发表于 2013-3-14 09:12

6# gzjie 或许你说的也对吧。

zhangnaiyu · 发表于 2013-3-14 14:47

枯燥嘛，没地方跑，每天都在跑步机上跑，半个多月了，每天6公里

sbugeg · 发表于 2013-3-15 10:00

9# zhangnaiyu 俗话说，通往高手的路上，是寂寞的。

快乐奔跑的兔子 · 发表于 2013-3-15 10:41

路过~~~~~~~~

sbugeg · 发表于 2013-3-16 08:50

11# 快乐奔跑的兔子 楼主飘过...

chrisnio · 发表于 2013-3-18 09:35

昨天因为下雨在跑步机上跑了16km

summer001 · 发表于 2013-8-27 17:50

学习一下，买了跑步机，基本在闲置

lsmm · 发表于 2013-8-27 18:24

刚开始跑步时，在跑步机上跑过一个月

实心萝卜 · 发表于 2014-3-25 14:07

谢谢大家分享咯

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