从未跑到过21公里，15公里的成绩是1小时27分，能跑完重马半程吗？

ljplxx · 发表于 2013-3-10 19:57

各位大侠，本人为备战2013年重马，今天（2013年3月10日）在青岛海边跑了15公里，时间是1小时27分（Endomondo软件统计），本来打算跑一个21公里，但是青岛的海风实在太刺骨了，跑完15KM后，膝盖被吹得刺痛，于是果断放弃！跑完后，心肺都很正常，不觉得喘气，也不累，就是膝盖稍微有点不舒服。像我这样的情况能跑完重马半程吗？心里没底呀。

guzhdong · 发表于 2013-3-10 20:34

能跑15km就能跑半马

zcd1 · 发表于 2013-3-10 20:33

和我水平差不多，我半马前最多也就跑16公里，比赛时起步慢点没问题

过关yy · 发表于 2013-3-10 22:27

我只跑过10公里，就报了半马，竟然跑完了，2小时9分。

qiluofei · 发表于 2013-3-10 22:40

肯定没问题的

益乐多 · 发表于 2013-3-10 22:50

维持配速15K的，没问题的

gdp · 发表于 2013-3-10 22:53

没有问题，平时跑15公里左右足够跑半程了

Remniscer · 发表于 2013-3-11 15:49

足够了,都能冲200完赛了

dzf00001 · 发表于 2013-3-12 00:11

没问题，跑吧。

Vincent94 · 发表于 2013-3-12 06:15

可以的，半程又不会遇到极点。

1-1 · 发表于 2013-3-18 21:49

我去年只跑过10k
直接半码 2小时10分钟

djfighting · 发表于 2013-3-19 19:55

我的实践没问题，平时最多跑10km将近一小时，去年底直接半马1小时56分

oneboys · 发表于 2013-3-21 00:29

肯定行，哈。。。[img][/img]

丁香一般 · 发表于 2013-3-21 18:54

一定行，重庆欢迎你！

ghf805 · 发表于 2013-3-21 20:00

我可以告诉LZ，你目前的能力应该争取在2小时内完赛。

miyadl · 发表于 2013-3-21 21:59

如果这是你15K的全力跑时间，那你的半程推算是2小时5分。
看跑完的状态还很有余力，所以2小时内希望还是挺大的。

iverson315 · 发表于 2013-3-30 09:36

只要在平时的速度上稍微降个5-10"配速跑完不是什么问题

Shenqi111 · 发表于 2013-4-3 07:05

给我信心勒，我刚跑了1个月！上周六跑了次10公里，1小时07分！我想我坚持下去的话年底跑上海半马应该行吧

好好生活 · 发表于 2013-4-12 12:23

我去年半马前的最长距离是17km，耗时95分钟，半程2小时01分，其实抓抓紧能进2小时的，自己保守了，跑完半程后还有余力。

我是风111 · 发表于 2013-6-6 14:46

能进，没问题，前半程比正常稍微慢3秒一公里左右。

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从未跑到过21公里，15公里的成绩是1小时27分，能跑完重马半程吗？

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