（12.9更新疗法）发点足底筋膜炎的治疗心得

Asyura · 发表于 2014-4-3 18:30

。。。。。。。。。

Asyura · 发表于 2014-4-3 18:42

楼主，我也是得了足底筋膜炎，我是3年前打球挫伤的。之前一直采取保守治疗，中药理疗之类都没什么用。现在我去了湘雅医院的运动医学科看，做了两次冲击波。第一次效果不错，但是第二次那个医生不负责，只做了3分钟，我想问问你做冲击波一次多长时间了。而且我现在改穿了asic的跑鞋，只是GEL。还佩戴airheel,夜间也用ober的护具，我想问问你有什么好的适合足底筋膜炎的跑鞋推荐呢？

Asyura · 发表于 2014-4-3 18:59

楼主你的分享真的很有用。你是平时跑长跑的么？我没伤前也是天天打球的

yuanrenk · 发表于 2014-4-4 09:38

需要的时候再细看

runningfree · 发表于 2014-8-31 11:47

iamtonyzhou 发表于 2013-3-9 15:18
治疗阶段三：撤掉足跟垫，拉伸泡脚
整个冲击波的疗程下来记得应该是10月份了吧。我自己又慢慢恢复了一个月 ...

楼主你买的LP鞋垫是哪一种，受伤后我是足弓这边感觉受力太大想买个鞋垫可以支撑足弓的

正起风时 · 发表于 2014-9-3 17:06

shanchuanpb 发表于 2013-3-11 14:35
我的最近也疼，跑上一会就不疼了，跑完以后会疼，我疼的有一个月了，痛点在脚后跟的骨头上，从后跟捏的时候 ...

我跟你症状一样，哎，，真心杯具啊

dingwill · 发表于 2014-9-9 16:07

shanchuanpb 发表于 2013-3-11 14:35
我的最近也疼，跑上一会就不疼了，跑完以后会疼，我疼的有一个月了，痛点在脚后跟的骨头上，从后跟捏的时候 ...

有可能是骨刺，但是筋膜炎的可能性最大

iamtonyzhou · 发表于 2014-9-16 10:48

Asyura 发表于 2014-4-3 18:30
楼主，我也是得了足底筋膜炎，三年前打球挫伤的。一直都用保守治疗中药的，几乎没用。现在我在湖大上学，现 ...

鞋子我没用什么特殊的鞋子。这个病只要不是骨刺的话不是大事情，可以好的，不知道你有没有尝试高尔夫球按摩，这是我到目前为止觉得最有效的，泡脚后按。

iamtonyzhou · 发表于 2014-9-16 10:50

runningfree 发表于 2014-8-31 11:47
楼主你买的LP鞋垫是哪一种，受伤后我是足弓这边感觉受力太大想买个鞋垫可以支撑足弓的

我就是一般的全掌鞋垫，而且是在很疼的时候用的，能撤掉尽早撤掉，我感觉只有产生依赖。急性期用用，要知道我们穿的跑步鞋子已经够软了。

kaiser623 · 发表于 2014-9-26 13:52

各种顶你我也是足底筋膜炎已经很久了反反复复

风云衣 · 发表于 2014-9-26 18:49

杨村发表于 2013-6-24 10:10
足底筋膜炎发作中。
感觉这个病很头疼，上网查了许多资料，发现各种资料方法和注意事项，有很多互相矛盾 ...

本人瘦，早上起床脚后跟隐痛，有时候坐的时间长了，突然走动，开始那几步脚后跟足底也是隐隐作痛不知道是不是足底筋膜炎，我每天跑六到八公里，这几天改前脚掌着地后，症状缓解很多

runningfree · 发表于 2014-10-5 15:37

上个月做了两次冲击波好像反而严重了医生让每天都做连续做一周我看了论坛觉得不靠谱就隔天做了两次每次半个小时现在不敢做了冲击波后现在脚踝疼。
我是足弓处久站会酸胀不舒服，会疼。现在想想冲击波不一定每个人都合适

xixi321_ · 发表于 2014-10-12 12:17

好象冲击波不能每天做，要一周做一次呀，否则就是治疗变在伤害了。。。

xixi321_ · 发表于 2014-10-12 12:19

我也是今年五月得的足底筋膜炎，当时非常着急，6月做了小针刀，不管用，8月底开始冲击波，9月中做完的，现在正在养，感觉筋膜处的痛点好象变成脚跟内侧了，并且脚裸也有些疼，拉伸的猛了也会脚裸更疼，希望楼主给些意见。。。我觉得我的症状和您的非常相似。

留发和尚 · 发表于 2014-10-12 16:06

我右脚也是啊，唉，不过还能跑就是了。没有疼到不能动的地步。刚刚报上的杭马，有什么方法可以在这之前恢复啊

xixi321_ · 发表于 2014-10-14 16:18

本帖最后由 xixi321_ 于 2014-10-14 16:26 编辑

楼主,您如果在线,问您个问题,您的第二步冲击波后的感觉是什么,是否还是疼?就是走路筋膜处还是疼?大概又拉伸了多久这种情况消失?俺是足底筋膜炎患病中,主要是由于长期户外驴行造成的,症状和您非常相似..请帮忙,谢谢!!!或者请加我QQ731567162. 也欢迎其他足底筋膜炎跑友和我一起讨论这个病,早些治好重新起跑~

iamtonyzhou · 发表于 2014-10-30 13:40

xixi321_ 发表于 2014-10-12 12:19
我也是今年五月得的足底筋膜炎，当时非常着急，6月做了小针刀，不管用，8月底开始冲击波，9月中做完的，现 ...

热敷在滚高尔夫试试看，不要拉了。我现在觉得高尔夫最有效。

iamtonyzhou · 发表于 2014-10-30 13:41

xixi321_ 发表于 2014-10-14 16:18
楼主,您如果在线,问您个问题,您的第二步冲击波后的感觉是什么,是否还是疼?就是走路筋膜处还是疼?大概又拉伸 ...

做完感觉热热的，然后是有点痒。我拉伸了有一个月吧，你试试看热水泡脚然后滚高尔夫球，这个我觉得比拉伸更有效。

iamtonyzhou · 发表于 2014-10-30 13:46

风云衣发表于 2014-9-26 18:49
本人瘦，早上起床脚后跟隐痛，有时候坐的时间长了，突然走动，开始那几步脚后跟足底也是隐隐作痛不知道是 ...

应该是轻度的足底筋膜炎了。

xixi321_ · 发表于 2014-10-30 13:49

iamtonyzhou 发表于 2014-10-30 13:41
做完感觉热热的，然后是有点痒。我拉伸了有一个月吧，你试试看热水泡脚然后滚高尔夫球，这个我觉得比拉伸 ...

谢谢楼主,你的文章是我在跑友论坛里找的治疗足底筋膜炎最完整的文章了,如果我的病好了,我也要象您一样写一篇这样的恢复过程文章,希望以别的跑友有所帮助.

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] （12.9更新疗法）发点足底筋膜炎的治疗心得

站长推荐 /1