普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: 尾巴

[已解决] 马拉松会损害身体吗?

[复制链接]
发表于 2016-3-14 17:27 | 显示全部楼层
注意控制一下心率,别的还好
回复

使用道具 举报

发表于 2016-3-15 07:57 | 显示全部楼层
合适就还好吧
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-1 21:49 | 显示全部楼层
极限运动都会损害健康。要健康的话,MAF180十公里跑最合适了。马拉松偶尔为之吧。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-3 08:37 | 显示全部楼层
没有证据,但就个人经验看,跑一次全马肌肉好几天缓不过来,精神状态也晕乎,所以感觉还是挺伤人的。
现在一般跑就10km-10miles比较多
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-12 17:31 | 显示全部楼层
个人感觉会。我跑完第一个全马,头两个星期都觉得特别累。过了一个多月才逐渐恢复到位。不过还是想每年跑一两个全马。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-13 16:07 | 显示全部楼层
极限运动对身体肯定是有损伤的,这是弊端,但及时康复,伤害应该可逆;运动对身体有利,肯定带来其他益处,克服一些其他疾病。因此,在健康第一的理念指导下,在科学训练过程中、非运动员不追求比赛成绩情况下,总体应该是弊大于利;但如果只要运动成绩,玩命训练,肯定是弊大于利的。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-8-29 14:31 | 显示全部楼层
看帖留名  
回复

使用道具 举报

发表于 2016-9-12 11:33 | 显示全部楼层
身体的适应能力是很有意思的。最开始跑五公里都要一两天恢复。后来每天十公里无压力,但是半马后半程累趴下。现在半马结束后还能和教练练几个间歇跑(进四分速度)。
马拉松不是平时训练的方式,而且业余的如果在长期训练后每年3-5次在3-4个小时的区间跑全马,应该不伤身体。运动员那种方式不管跑10公里还是马拉松,都伤身体,强度绷着身体的极限的原因。

点评

说的不错,值得学习。。。。。。  发表于 2016-11-2 08:26
回复

使用道具 举报

发表于 2016-11-2 08:27 | 显示全部楼层
马拉松不是平时训练的方式,而且业余的如果在长期训练后每年3-5次在3-4个小时的区间跑全马,应该不伤身体。运动员那种方式不管跑10公里还是马拉松,都伤身体,强度绷着身体的极限的原因。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-12-17 13:18 来自手机 | 显示全部楼层
科学训练科学比赛
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-5 16:44 | 显示全部楼层
频繁参加全马肯定会损害身体的
回复

使用道具 举报

发表于 2018-2-7 16:45 | 显示全部楼层
去年北马前一个月右脚背受伤,北医三院检查,我说还要跑北马,骨科医生瞪大眼睛告诉我:马拉松本来就是摧残人的运动,就你这样还去跑,不要命了!!!
虽然还是跑了。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-1 13:38 来自手机 | 显示全部楼层
因人而异。
来自: 微社区
回复

使用道具 举报

发表于 2018-8-20 11:49 | 显示全部楼层
小猫长虎牙 发表于 2013-8-23 02:16
英文不好的朋友,可能看不懂rc5朋友引用的文章,下面我将翻译过来供大家参考。有错误之处请谅解。

The ...

翻译的很棒,谢谢!
回复

使用道具 举报

发表于 2019-3-1 16:39 | 显示全部楼层
一般不会,但是要有积累,不是每个人都可以跑
回复

使用道具 举报

发表于 2019-4-22 16:39 | 显示全部楼层
我觉得这个问题因人而异吧!
回复

使用道具 举报

发表于 2019-5-28 16:41 | 显示全部楼层
跑马拉松不是光凭拼意志和身体就行的, 如果你全程以高心率奔跑, 那你是以付出健康为代价完成全马, 这是否对你有意义呢?
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 17:47 , Processed in 0.216562 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表