马拉松会损害身体吗？

踏雪 · 发表于 2014-2-10 16:24

合理锻炼应该不会

morgenzhang · 发表于 2014-2-24 16:41

小河水潺潺发表于 2013-10-9 14:30
锻炼身体是根本目的，每天跑10公里左右就可以了。

10KM/Day，我现在就是保持这个量。健康慢跑。

morgenzhang · 发表于 2014-2-24 16:43

mem1 发表于 2014-2-9 20:24
因人而异。为成绩而跑容易损伤，为健康而跑反而能够祛病！

有道理。健康才是最重要的。

贰凡提 · 发表于 2014-3-19 10:31

在纠结要不要参加俺的第一次马拉松……学校运动会每年都跑5km……但是马拉松应该就不是闹着玩儿的了……

yuanrenk · 发表于 2014-3-28 16:46

平时多练习，偶尔跑一个，无所谓的

清水江云 · 发表于 2014-4-19 05:00

所谓“过犹不及”，只要不是拼了命地去跑，应该是没有什么伤害的。
我们平时生活中，经常也有需要一点毅力来坚持才能完成的事情。跑马拉松也是一样，有点辛苦是正常的

chenyi · 发表于 2014-4-19 08:16

喜欢上了跑步后，就一直有跑马的诱惑，听着一些跑友谈论苏马杨马上马，看着网上介绍的东马港马煞肆诱人。终于跑了第一个半马苏马，虽然跑得不快，但比最后一名309的时间还富裕半个多小时，拿着漂亮的奖牌，听着一片牛声，六十几岁的人虚荣心得到充分满足。这份快乐和幸福是花钱也买不来的，值得用长期艰苦的汗水和执着来证明一下自己。人老先老脚，跑步者脚不老，所以人也不老。

Zippolee.oO · 发表于 2014-4-19 22:32

全马和铁人三项都属于运动中的极端，对身体短时间内肯定是有损害的，至于是可逆还是不可逆的损害，反正没学过医，不懂。

和州阿卜 · 发表于 2014-4-23 12:07

看你追求啥，我追求健康的生活方式，所以：半马怡情，全马灰飞烟灭。
平时最多23km。

丹東老冯 · 发表于 2014-4-23 13:56

个人认为：
如果没有长期系统的训练盲目上马肯定是危害很大甚至致命
即便训练有素的话一年最好也只跑2~3个全马还要合理安排时间

之水不在 · 发表于 2014-5-6 15:16

gzjie 发表于 2013-3-7 13:07
证明糖原存储不够，继续捶打，还是有潜力的

这个能不能说得透一点？不是太理解啊，跑完步第二天明显要比平时累

angelback1 · 发表于 2014-5-6 18:55

我还是比较提倡把马拉松的距离分段跑完，可以分两三天跑完一个马拉松的距离，而不是一次性跑完

xjp228 · 发表于 2014-5-17 15:05

仁者见仁，智者见智！就如吃饭，吃多了对人也不利！

老头不想死 · 发表于 2014-6-5 16:22

我有过两次跑马的经历，自己一个人跑，半年跑一次，第一次用时525，第二次用时510，第一次感觉很累，第二次轻松了很多。我是隔天跑，每天跑5-8KM，周末来个长距离慢跑，从20+到32+，循序渐进，有计划、合理安排跑步，只是为了健康。

huxinhuwei · 发表于 2014-6-12 08:55

学习了啊。

海饼干1938 · 发表于 2014-6-13 18:16

偶尔跑，而且一定经过系统训练，要不然就是拿身体开玩笑

不吃辣椒酿 · 发表于 2014-6-14 21:14

一年来那么一两次就够了。有些事情别要太勉强自己，都是为了自己身体健康。别忘了跑步的初衷

静水流深0123 · 发表于 2014-6-15 11:48

循序渐进就好，不能忘记当初跑步的初衷。

乌鸦的涂鸦 · 发表于 2014-6-16 10:50

跑马对于真正热爱跑步的人来说，感觉就像爱旅游的人总会向往西藏那洗涤心灵的旅途一样，每个人心中都应该有一个位置，为某些美好的念想而留，量力而行，顺其自然就好。

felicity520 · 发表于 2014-6-18 15:23

讚一個，真心不錯

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[已解决] 马拉松会损害身体吗？

点评

站长推荐 /1