马拉松会损害身体吗？

scandle · 发表于 2013-9-5 16:42

白马死于心肌肥厚，可以百度一下，心肌肥厚与运动过量，损伤不能及时恢复的关系，呵呵！我想，我宁愿跑死，也不想在床上病死，人总是要死的嘛！

atomdust · 发表于 2013-9-5 17:55

中庸之道，过犹不及，多多少少都会有伤害的。

无核小枣 · 发表于 2013-9-7 23:44

本帖最后由无核小枣于 2013-9-7 23:49 编辑

   个人认为任何压力对身体都会有损伤，极限运动马拉松对人体一定是种很大的压力。但这种压力你是否能承受，是否可逆，就要看你承受压力的能力和缓解压力是否及时了。
   良好的体质；长期的、循序渐进的、科学合理的训练；有效的营养支持及逐步能提高的体能等应该是跑马的基础；用适合自己的方式跑马，比如及时补充水、盐及能量，不要过份追求速度（当然这是说我们这些非专业人员），聆听身体发出的信号并及时做出相应调整，不要太勉强，就不会造成太大的损伤。跑马后给予足够的休息和营养支持以修复身体，这样不但能承受这种超常的压力，而且抗压能力还会提高。

当初就是带着楼主所述的疑问参加跑马的，也想亲历几年来佐证，现跑龄才年把，参与讨论有点过早了，班门弄斧，跑友们别见笑了！

firstauthor · 发表于 2013-9-9 20:34

楼主是要把马拉松当作事业吗？
大部分跑步爱好者都是为了健康而慢跑的吧。偶尔跑几次全马，都是为了证明训练结果和磨砺毅力，顺便带来内心的快乐。
这是个伪命题，大家都懂得。。。

武汉歌棉 · 发表于 2013-9-21 22:17

这年头，跑马拉松快和骑自行车去西藏一样流行了

bixentegh · 发表于 2013-9-28 20:42

我记得前一段有个丹麦的中年女性，一年跑了366个马拉松，把跑步前患的绝症给跑没了……

瓷片 · 发表于 2013-10-7 12:59

跑马有损，练马受益

小河水潺潺 · 发表于 2013-10-9 14:30

锻炼身体是根本目的，每天跑10公里左右就可以了。

狂暴小蜜疯 · 发表于 2013-10-12 00:28

人活着就对身体有损害，一死就无损了

hilllrun · 发表于 2013-10-12 23:08

这得看个人情况吧一年一次马拉松应该是没事的。

gsygrf · 发表于 2014-1-10 15:58

健康是目的！！！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-1-11 14:46

夏天练，冬天眠应该是大自然的规律，这样的动物寿命应该长一点！

cdsonata · 发表于 2014-1-12 14:56

感觉现在动辄就跑马的风气和商业宣传很有关系,过犹不及,跑步不是为了马拉松

linqian · 发表于 2014-1-21 06:39

不用天天跑，让身体自行修复，才能达到最好的锻炼效果

木木/zt · 发表于 2014-1-29 12:41

隔天跑，每次跑20KM以内，跑马一年别超2次，应该没什么大问题

跑步者77 · 发表于 2014-2-2 09:02

少跑点也无所谓。

smyd · 发表于 2014-2-7 18:33

循序渐进，让身体逐渐适应，也得让身体能缓过劲儿。endomondo上有个外国女跑友，每天一个马拉松。当然这是个例。我一年就计划4个。
呵呵，想想我当初也是跑5km的选手呀，呵呵

最后的梦想 · 发表于 2014-2-9 19:58

rc5 发表于 2013-3-9 16:49
一件事要证明“会”只要一个例子，而证明“不会”需要无穷的反例。

所以跑马显然“会”损害身体，不同人 ...

很有道理！

mem1 · 发表于 2014-2-9 20:24

因人而异。为成绩而跑容易损伤，为健康而跑反而能够祛病！

朱子 · 发表于 2014-2-10 15:46

mem1 发表于 2014-2-9 20:24
因人而异。为成绩而跑容易损伤，为健康而跑反而能够祛病！

说得好！！！

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