MMM跑步日记

meimengmoon@ · 发表于 2013-5-31 10:11

2013、05、31小雨跑休

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-2 17:58

2013/06/01周六（补记）阴天
场地--水上公园 12圈----4千米
因为最近几天老是下雨，昨天还在下呢，地面潮湿，早晨跑到体校没开门，折回头往水上公园跑。也没拉伸直接跑了。尽管跑得很慢，腿脚不听使唤似的，左脚后跟也疼，跑了12圈干脆停止。也可能是连续的阴天浑身不爽，肌肉、筋骨抽抽的不放松。一周盼来的一天休息本想大干一场，也只能草草罢工。

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-2 18:08

2013/06/02 晴天周日
场地：体校 25圈 10K
终于迎来了太阳，今年的天气太不正常了，马上到芒种了，天还这么冷，早晨我穿着短裤，有人穿着厚厚的冬装，引来了不少回头率。早晨没有太阳，风冷飕飕的，但跑起来就感觉不到冷，到了中午太阳公公才睡醒。
晚上准备出走

——走圈。

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-3 21:17

2013/06/03周一，晴
体校----------------------20圈--------8K
昨夜没睡好，醒了2.3次，睡前好像难以入眠，考虑是吃东西伤胃了吧。但还好4:10按时起床。4:45开跑，5:00到达目的地。
今晚特想吃，一碗汤，一个煎饼，一个黄瓜，一个甜瓜，还有菜和花生米。
早睡吧

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-8 21:34

2031、06、04——05（补记）跑休
周二太困了，铃响没听见。正好早晨做做家务活。
周三跑到府前广场 ——器械锻炼晚上走圈——10圈

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-8 21:42

2013/06/05/06/07三天（补记）
周四  体校  跑8圈，走7圈——共15圈， 6K    水上公园  晚走——10圈
周五  体校  跑25圈——       25圈， 10K    水上公园晚走——10圈
周六  体校  跑20圈___-          20圈， 8K

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-9 21:18

2013/06/09周日晴
体校：晨跑25圈又一个 10K 我自豪

今天感觉跑的越来越轻松，拉爆了2个男士---呵呵！一开始跟着一个男士转了好几圈，我紧追不放感觉很吃力时他拉下了；另一个是在我跑13圈时遇到的，个子很高好像1米9以上吧，我仍是跟后一步步在18圈时他也被放下不跑了。很有趣的心理作用，我平时跑步是不跟别人比着跑的，今天是出奇的特别，好像是一过性的小孩心理吧。
今天上班很累，病人为什么这么多呀。晚上没有出去，在家边上网，边烫脚，边做做美容，很难得的惬意啊！
明天最好是休息一天，已连续4天在跑，休息是为了跑的更远----不知是谁说的。

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-11 21:59

2013/06/11阴中雨跑休
昨日-----正常跑休
今日-----不得不休

-

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-13 21:52

20130612（补记）大雾
场地：水上公园
晨跑20圈------间断跑完。先跑7圈，休息、拉伸，接着又跑13圈，大约7.5公里。
先骑车到体校，没开门，折回头到公园，没有预热，也没有拉伸。

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-13 21:55

20130613周四，晴天
场地——水上公园，晨跑22圈 8公里
场地——水上公园，晚走5圈，加转大半个城区，1.5小时。公里不详。

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-14 17:24

2013/06/14晴周五
场地---------体校
晨跑---------25圈-------10K
起夜：3:50，接着睡了20分钟到起床时间--04“10,
出发：4:35，慢跑到体校时急排大便，感觉好多了。因为昨天吃了豆腐渣，有意想让排空它。最近老感觉排便不畅，有排不尽的感觉。做B超示：无异常。今天连着排2次----爽。

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-17 21:02

2013/06/15周六休息（补记）跑休----------------徒步走8公里
趁着难得的休息，4:30从家出发，本打算绕着城中心走水上公园到达大桥，再往运河南面走一大圈。可只走到桥北面就转回来了。一是桥上有车，我讨厌车多的地方；二是我想正是收麦的时节，怕遇到老家认识的人说我闲的瞎转。
拐过头，走港口----早市。直奔台儿庄古城，试想着不要票是否能进去。到门口有两个守门的，没有人拦直接进，转到东门，又转到北门，最后从西门出。在府前广场玩器械一个小时，回家。

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-17 21:06

2013、06、16周日（补记）体校-----------------跑25圈----------------10K
20130617周一 ----------------跑休---------天气闷热----------下雨

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-19 20:47

2013、06、18
跑休天气闷热

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-19 20:53

20130619 周三晴朗，有风-----------8K
体校，20圈，8公里。
跑的人不少，但好像跑的人都在减速，像我跑这么多的人更少啦，哈哈.........
我也是汗流浃背

mud_king · 发表于 2013-6-19 23:15

不错的妹妹，哈哈

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-20 21:25

2013/06/20周四  晴22-32度
场地：  体校
晨跑量：25圈  10公里
时间：65分钟
晚上走路：转1大圈，公里不详
惭愧，买的跑步表还不会设置路程，只是天天看看时间，心率，跑速和卡路里

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-22 21:02

2013/06/21周五，休息
早晨场地：体校跑 10公里 65分钟
晚上场地：公园走 10圈 3.7公里来回马路公里不详，时间90分

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-22 21:06

20130622周六，休息
早晨场地：体校跑 10公里 63分钟
晚上在家：猫着
打算明日跑休（已经3天*10K)

meimengmoon@ · 发表于 2013-6-26 21:40

本帖最后由 meimengmoon@ 于 2013-6-26 21:45 编辑

2013、06、23--25日跑休
23日正常跑休，下雨。恰逢来例假，晚上无理由兴奋在床上折腾3个小时没睡着。第二天------
24日晨跑休，晚上----水上公园：走13圈，4公里
25日，下雨，休

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