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ruggby跑步日记

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发表于 2013-2-26 09:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
前段时间被一篇歪文影响,以为减肥不能运动,以免增大饭量。。。上周没忍住又去健身房跑了跑,还是得运动,跑完一身轻松!

以前跑过步,骑过动感单车(健身房的那种),练过MMA、空手道刚柔流、极真会(都是浅尝辄止),最后还是回到最朴素的跑步上来。

还是要减肥,体重大了脚踝、膝盖压力都很大。

记录一下,体重87kg,身高1.79m,开始恢复跑步了,第一次是2013/2/22号,跑了45分钟,5.7公里,昨天稍微提了点速度,42分钟,5.8公里。
第二次跑完今天感觉跟腱比较疼,还有就是脚底板和大腿根部都磨了

鞋子用的是刚买的rider 15,感觉还是名不虚传,很舒服

最近要租房,资金紧张,缓过来了准备换衣服,穿纯棉的跑真是折磨自己
 楼主| 发表于 2013-6-16 10:51 | 显示全部楼层
我果然是记不住记日记这种事,汇报一下经过4个月的情况吧,现在速度有所提高,在机器上9.2km/h,昨天跑了9.5km,体重现在在83~84kg浮动,效果还是不错的,不过跑的时间一长就磨大腿根,我是不是应该买压缩裤?
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 楼主| 发表于 2013-6-18 08:20 | 显示全部楼层
这两天有点拉肚子,严重影响体力,昨天跑了30分钟,4.5公里左右就挥汗如雨,体力不支了,把跑步机都打湿了,不过今早体重下降到82.6kg了,不过好像体重下降了,用电阻法测的体脂率反而上升到27%,不知是怎么回事
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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