普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
查看: 4453|回复: 8

台湾:许积胜跑步口诀(根据视频归纳的)

[复制链接]
发表于 2013-2-18 10:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

轻松直立微前挺,两眼平视前下方;(前十米)
手前摆至胸线,后摆至腰际;(以此为限)
膝前提,腿下摆,向后下方推蹬;
蹬踝,前摆,全脚掌落地;
鼻为主,口为辅,自然顺畅为原则。

评分

1

查看全部评分

发表于 2013-2-18 10:14 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-18 10:16 | 显示全部楼层
楼主有心人啊,视频也看了,很不错的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-18 12:27 | 显示全部楼层
看过视频了,讲解的确实很不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-18 12:33 | 显示全部楼层
学习体会中。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-18 13:10 | 显示全部楼层
视屏没有字幕,看时 声音调很大才听的很清
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-18 17:52 | 显示全部楼层
一直体会不到膝前提这个动作。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-26 09:39 | 显示全部楼层
前天才看了这个视频说的很清楚。还有这个人的核心训练。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-2-26 17:31 | 显示全部楼层
学习了,很有用
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-28 19:46 , Processed in 2.231605 second(s), 11 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表