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都说减肥途径之一是跑步,那跑步能增肥吗?

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发表于 2013-2-17 14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
一直被人说太瘦了,170CM,前几天称了下,58KG。

12月份到1月份,减少跑步次数,海吃,体重仍然不变!

怎么吃都不胖啊,郁闷!!

看着镜中的自己,的确是瘦啊,板片身材,怎么办啊!

附:一般隔晚跑一次35分钟左右,6-8KM的多,偶尔10KM多些。
发表于 2013-2-17 15:09 | 显示全部楼层
羡慕嫉妒恨
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发表于 2013-2-17 15:27 | 显示全部楼层
不带这样的
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发表于 2013-2-17 15:42 | 显示全部楼层
分你12KG,咱俩都合适了。
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发表于 2013-2-17 16:09 | 显示全部楼层
要增肥去多做力量的器械训练吧,适当的跑步就好了。做完力量训练以后多补充蛋白
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发表于 2013-2-17 16:38 | 显示全部楼层
楼主确实好身材啊,增胖确实有难度,增重的话确实有办法。
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发表于 2013-2-17 16:53 | 显示全部楼层
过年10天涨了7斤!!! 半年的努力毁于一旦!!!!
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发表于 2013-2-17 17:00 | 显示全部楼层
故意逗人呢,气死我了
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发表于 2013-2-17 18:02 | 显示全部楼层
跑步塑形还可以···但不可能长胖的啊,原本我130斤跑了一年现在120斤···不过小腿肌肉什么的还是有点料的···(自恋下)。现在为了长胖天天吃蛋白粉蜂王浆不知道好不好用,太瘦了啊···
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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