都说减肥途径之一是跑步，那跑步能增肥吗？

跑友2013 · 发表于 2013-2-17 14:38

一直被人说太瘦了，170CM，前几天称了下，58KG。

12月份到1月份，减少跑步次数，海吃，体重仍然不变！

怎么吃都不胖啊，郁闷！！

看着镜中的自己，的确是瘦啊，板片身材，怎么办啊！

附：一般隔晚跑一次35分钟左右，6－8KM的多，偶尔10KM多些。

神之黑土 · 发表于 2013-2-17 15:09

羡慕嫉妒恨

zdsak_47 · 发表于 2013-2-17 15:27

不带这样的

雷厉风行 · 发表于 2013-2-17 15:42

分你12KG，咱俩都合适了。

咖啡杯子 · 发表于 2013-2-17 16:09

要增肥去多做力量的器械训练吧，适当的跑步就好了。做完力量训练以后多补充蛋白

jinshiyanwt · 发表于 2013-2-17 16:38

楼主确实好身材啊，增胖确实有难度，增重的话确实有办法。

拖拉机中的超跑 · 发表于 2013-2-17 16:53

过年10天涨了7斤！！！半年的努力毁于一旦！！！！

yoyo73 · 发表于 2013-2-17 17:00

故意逗人呢，气死我了

quick278 · 发表于 2013-2-17 18:02

跑步塑形还可以···但不可能长胖的啊，原本我130斤跑了一年现在120斤···不过小腿肌肉什么的还是有点料的···（自恋下）。现在为了长胖天天吃蛋白粉蜂王浆不知道好不好用，太瘦了啊···

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