“起得比鸡早，睡得比狗晚”苦逼屌丝还得抓紧锻炼哪！

跑者008 · 发表于 2013-2-17 13:17

怎么现在这人一到30就觉得跟七老八十似的，哪都不对劲了，我们这些屌丝每天上班对着电脑，长时间的坐着，肚子上赘肉一堆不说，颈椎病，腰椎病各种职业病都来了，跟老婆商量再不锻炼就tm的废了。
去年夏天我们坚持游泳，打羽毛球，几个月下来还真不错，有效果。可是后来发现成本太高了，还有阿冬天游泳老婆觉得太冷，受不鸟，慢跑吧，就现在这天气这雾气弥漫的，谁敢出去跑啊？
只能跟家健身吧，跟淘宝买了个健腹机，看广告介绍的挺好，真用起来这哪是健身哪，简直是偷懒，一点作用都木有。哑铃，拉力器神马的都买了，偶尔想起来练几下，也起不到太大作用。
请教一个常健身的朋友说那些都是锻炼局部肌肉的，要是想练健美练肌肉还行，全身运动最好的还是慢跑，坚持半小时以上，有氧运动才有效果。还是老老实实买台跑步机吧，乔山的，我想这东西要长期用的还是得买个大品牌的，踏实。
我原来以为不就是台跑步机吗，后来才知道这里学问还挺多，一定要选带避震缓冲功能的，对踝和膝关节有保护，锻炼也是个技术活，弄不好也会造成身体伤害。我现在基本上早上起来慢跑半小时，而且还有心率显示，一般控制在120-150，微微出身汗，洗个澡上班去，真是神清气爽，不是吹的，相信锻炼的人都有这感受。
这段时间，跑步的效果还是很明显的，整个人的精气神儿都上升了一个档次。我准备以后夏天选择游泳，冬天就跑步了，希望能长年坚持下去，童鞋们，为我加油吧！
从网上看到的资料上说,运动可以让人的心情变得愉快，也可以消除紧张和疲劳，而且还有助于心脏功能和睡眠功能。血液，会因为运动而沸腾。如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%呢。

hey，sexy lady，strong man，让我们一起运动起来吧！

慢跑的星星 · 发表于 2013-2-17 14:02

支持楼主，我也是觉察自己未老先衰才开始跑步的。坚持慢跑四年来，从一开始的4公里到现在的21公里，越来越爱上运动，爱上慢跑，爱上自己崭新开始的人生。4月份的扬州马拉松将是我作为跑者生涯的里程碑。一起努力吧。

weagonwong · 发表于 2013-2-17 14:17

软文而已

广告再会

牛头人 · 发表于 2013-2-17 14:21

1周没跑，长了9斤！没办法，这事不赖我，空气太黑。

udbfjfj · 发表于 2013-2-17 17:24

看着楼主一点不屌丝啊，说买健身器材就买了，健身器材一堆，还挺有钱的嘛，呵呵。

独孤求跑 · 发表于 2013-2-17 20:35

说实话，我家狗睡得比我早，而且白天也睡

一步到位 · 发表于 2013-2-17 21:16

现在的天气太可怕了,买台跑步机在家锻炼一下,能多活几年,室外健身还是省省吧

huangyi555 · 发表于 2013-2-18 11:59

我家松狮很早就睡了，还打呼的

chaosy · 发表于 2013-2-25 14:32

我也想买台跑步机，但是咨询了很多人，跑步机基本都闲置了，在家跑步和室外锻炼差距还是有的。不过啥时候雾霾天气能过去啊

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