新人跑了半个月脚背痛

Hum_ · 发表于 2013-2-16 18:03

跑了半个月的样子，每天5公里半个小时绕着塑胶跑道跑的后来脚背痛放着不同走路的时候痛（右脚）
用的是美津浓的入门跑步鞋

不知道这是因为姿势的原因还是其他什么原因

行比一乡 · 发表于 2013-2-16 20:03

鞋带系得太紧？

Hum_ · 发表于 2013-2-16 21:24

2# 行比一乡
好像是系的蛮紧的...

hockeynee · 发表于 2013-2-16 21:37

高足弓也会疼，去网上搜下高足弓的绑鞋带法，就会解决的。。。

Hum_ · 发表于 2013-2-16 22:34

4# hockeynee
恩好的..

Hum_ · 发表于 2013-2-17 10:32

4# hockeynee
看网上的图片和测试方法我不是高足弓

girardin · 发表于 2013-2-17 18:42

我原来也疼
后来上网查说鞋带太紧
松了
好了

轻舞 · 发表于 2013-2-18 08:12

鞋带不能太松也不能太紧。标准是穿好后。后脚跟的位置可以留一个手指的距离。鞋带让脚丫不能在里面自由旋转就可以。

脚背痛要注意跑姿正确。不要用脚趾头用力扒地来产生推进力

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