连续跑三天，小腿迎风骨痛

chavle · 发表于 2013-2-1 15:57

每次跑完小腿迎风骨痛，一按下去就感觉痛。越来越厉害，连续跑了三天后更是明显。以前我跑五公里，现在跑六公里。感觉量还算能接受。为什么小腿会这么疼？膝盖倒还好。是什么原因呢？是我跑姿问题吗？还是什么问题呢？

gdp · 发表于 2013-2-1 16:21

跟我一样，停跑恢复再跑

chavle · 发表于 2013-2-1 17:10

我也是啊，只能先停停了。但一跑几天又出现这疼痛了 2# gdp

qaz567 · 发表于 2013-2-1 17:46

你这样真是过量引起的，距离或是速度都是原因

饭饱饱 · 发表于 2013-2-1 17:47

歇歇就好了，我刚开始跑步那阵也有这情况，缓了几天就没事了

eyea · 发表于 2013-2-1 18:35

第一你跑多了第二你不该每天都跑

轻舞 · 发表于 2013-2-1 21:31

跑姿问题。全休一周。咨询教练如何正确的跑步。不要小腿用力倒腿。而是用腰带动大腿。小腿

快点 · 发表于 2013-2-1 22:10

好了再跑就没事了

青沙白鹭 · 发表于 2013-2-7 15:54

小心为好，建议你先去医院检查下，警惕疲劳性骨膜炎！当初我跑步的时候也是小腿胫骨痛，日积月累变成疲劳性骨折，已经全休2个半月，目前还在养猪中。。。。。。

轻舞 · 发表于 2013-2-7 23:29

10# linfengxp

都和你一样？反复疼痛一年？你那膝盖都不知道里面成啥样了。别给人瞎出主意了

旅鼠 · 发表于 2013-2-8 12:35

跑姿问题。全休一周。咨询教练如何正确的跑步。不要小腿用力倒腿。而是用腰带动大腿。小腿
轻舞发表于 2013-2-1 21:31

登录/注册后可看大图

补充一下，可以每天泡脚，有利于恢复。不过解决根本问题还是要靠轻舞的办法。
疲劳和伤病都是逐渐积累的，所谓“量变到质变”就是

gzjie · 发表于 2013-2-8 14:44

去医院看看。。。。。。。

chavle · 发表于 2013-2-23 15:33

感谢以上所有朋友的回复。谢谢大家。今晚我又要开始开跑啦！休息一段时间腿也好了些。

djxiaoya · 发表于 2013-2-23 16:14

14# chavle

那，我祝你一路顺风

lemonbalm · 发表于 2013-3-18 16:14

我最近也有一样的问题，以前是每周跑一到两次，现在是固定每周二四六跑，每次8K以上，越跑越快，跑完感觉迎面骨疼，跟撞到什么一样，一压就疼。

看来得缓着点！

lmcbg · 发表于 2013-3-23 10:22

我只是右脚有这个问题，时有时无，这次歇了1周没跑了

jieky · 发表于 2013-4-1 17:51

刚开始也是这样，以为是跑步姿势不正确，但是休息一段时间，放松跑，慢慢就好了！

oldcity · 发表于 2013-6-10 21:41

是的，我的小腿胫骨处也跑得很疼，估计是上量太快造成的，休息一周了，准备等康复了再跑，以后就知道爱惜了！

my201 · 发表于 2013-6-10 22:32

胫骨这个容易好但也别太不当回事

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 连续跑三天，小腿迎风骨痛