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问个关于肌肉酸痛的问题

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发表于 2013-1-5 08:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
以前读书的时候跑步完会全身酸痛,现在每天跑步5-10km,但是不会酸痛,这个是不是跑量或者跑速不够的原因?
发表于 2013-1-5 09:01 | 显示全部楼层
刚开始运动时,肌肉会酸疼,持续运动一段时间后,就消失了,你的身体适应了。
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发表于 2013-1-5 09:57 | 显示全部楼层
坚持,过几天就好了
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 楼主| 发表于 2013-1-5 12:10 | 显示全部楼层
不是啊,现在跑步都不会酸痛,这个是不是表明我的跑量不够啊?目前是以减肥为目的的跑步,每天5-10km不定,配速一般在5-6分钟之间
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发表于 2013-1-5 12:56 | 显示全部楼层
速度不够,我每天跑四五公里配速五分十秒左右,跑完挺轻松的,一公里达到四分二十左右腿还是会酸痛的。
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发表于 2013-2-17 20:00 | 显示全部楼层
我最近大腿有点算
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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