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[跑步故事—跑了就懂] 我的跑步记录

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发表于 2019-5-10 12:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 lipeng1234 于 2019-6-5 12:03 编辑

跑步距离:160
平均配速:5.34

最远距离:11








发表于 2019-5-10 14:26 | 显示全部楼层
欢迎新人!!!
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发表于 2019-5-10 16:22 来自手机 | 显示全部楼层
这又是何方神圣?
来自: 微社区
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发表于 2019-5-11 08:07 | 显示全部楼层
看来是位高手,跟我的贴子标题一样
欢迎
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 楼主| 发表于 2019-5-24 08:04 | 显示全部楼层
5月10号到20号,我又跑了31公里。。

我差点报废,下楼梯小腿肌肉疼,右脚踝关节疼,左侧大腿内侧韧带疼。又感冒!跑步,很难的。使用不当,体质只会越跑越差!

休息了差不多3天了。。

当然了,我知道的,我力量和耐力,肯定是提高了,但是,需要休息,愈合!一起加油!

累计跑量,140公里
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 楼主| 发表于 2019-5-24 08:06 | 显示全部楼层

谢谢,跑步,其实需要教练带的。。像我,满腔热血,每天跑,直接报废了。。下楼梯,肌肉都疼!关节也伤了!只是连续跑量7天,每天6公里而已啊。。

哈哈。。休息好,量我要降低一点了。。毕竟,基础太差了。。
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发表于 2019-5-25 16:48 | 显示全部楼层
注意休息,头两个月建议跑一休一
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 楼主| 发表于 2019-6-5 12:07 | 显示全部楼层
还继续跑着,只是断断续续,身体好一点了,就这样办吧!

5公里,跑进4分53秒咯!发现,跑步必须抬大腿。就是没耐力支撑!

开始练习深蹲,肌肉酸了2天了。。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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