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楼主: 几米

挑战自我,追逐梦想---几米的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-1-21 11:51 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-1-21 12:11 | 显示全部楼层
78# 枫叶红了 有秋哥陪着就敢玩命,自已一个人才不玩命
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 楼主| 发表于 2013-1-21 12:17 | 显示全部楼层
79# 走走停停 我想长期玩命跑,但是前提是不受伤,要不又要重蹈11年北马前的覆辙了
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 楼主| 发表于 2013-1-21 12:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 几米 于 2013-1-21 12:22 编辑

79# 走走停停 多亏带了些零钱,要不就得硬着头皮跑完
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发表于 2013-1-21 14:49 | 显示全部楼层
最近大伙的跑量都噌噌地上,希望一起加油,高开高走!
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发表于 2013-1-22 15:08 | 显示全部楼层
77# 几米

看来有厦马成功,身体和精神电都充满了。几米要能把体重减下来成功一大半。
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发表于 2013-1-23 16:24 | 显示全部楼层
这两天又没时间跑?
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发表于 2013-1-24 23:12 | 显示全部楼层
又来一个围观的!
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 楼主| 发表于 2013-1-25 19:28 | 显示全部楼层
87# qiusq 最近特别忙,又停跑5天,检讨一下
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 楼主| 发表于 2013-1-25 19:30 | 显示全部楼层
88# 马拉维 欢迎!谢谢监督,又有动力了
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 楼主| 发表于 2013-1-25 19:42 | 显示全部楼层
上周六和秋哥跑完LSD后特忙,看到众跑友的监督鼓励,倍感压力,尤其接到秋歌的电话,立马把压力变成动力。下午离开客户办公室后直奔健身房,我的减肥计划今日正式启动,跟教练交流后,遵照教练的安排跑步机热身10分钟后把六种器械及仰卧起坐逐一按3组*15次练完,上跑步机慢跑7公里,消耗530卡路里,本月跑量累计125公里。锻炼完称重81.2公斤,今年目标减到70公斤,全马跑进5小时,给自己加油!
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发表于 2013-1-25 21:42 | 显示全部楼层
哈哈,不怕曝光,个人数据都晒出来来了,还差三围,
有数据就有动力,加油!
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 楼主| 发表于 2013-1-27 02:51 | 显示全部楼层
1月26日下午到健身房仍然按教练指示跑步机热身8分钟,然后六种器械按顺序3组*15次,后练仰卧起坐3组*15次,途中接数位朋友电话找我,无奈放弃最后一项跑步,称重80·7公斤,较昨天减轻一斤。
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发表于 2013-1-27 15:35 | 显示全部楼层
91# 几米
减肥开始了,只是过春节计划能否好好执行,这是个问题。
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发表于 2013-1-27 21:22 | 显示全部楼层
上周六和秋哥跑完LSD后特忙,看到众跑友的监督鼓励,倍感压力,尤其接到秋歌的电话,立马把压力变成动力。下午离开客户办公室后直奔健身房,我的减肥计划今日正式启动,跟教练交流后,遵照教练的安排跑步机热身10分钟 ...
几米 发表于 2013-1-25 19:42
我跑步前85KM。2年后72.5KM最低时70KM。减肥最快,最好的办法就是跑步。跑量越大肚子越小,反知.......
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发表于 2013-1-28 11:26 | 显示全部楼层
监督来了!没保质保量完成任务,该批评!年底体重不达标,给大家请客谢罪,若达标,大家请你!同意的请举手!
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发表于 2013-1-28 12:07 | 显示全部楼层
瘦人想胖难,胖人想瘦一样难,身体健康最重要!太委屈自己或拿健康做代价都不值。
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发表于 2013-1-28 16:28 | 显示全部楼层
哈哈 比我重6公斤,不好减哇!我一直徘徊在72-76公斤,想回到以前的67公斤
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 楼主| 发表于 2013-1-28 21:31 | 显示全部楼层
95# 枫叶红了 我10年减的也不错,后来受伤停跑了很久就反弹了,所以坚持就是胜利
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 楼主| 发表于 2013-1-28 21:33 | 显示全部楼层
94# qiusq 春节期间也要坚持练,要不就前功尽弃了。2月2日跑西太路准备上午还是下午?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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