第一次尝试10公里

滇峰 · 发表于 2012-12-30 23:05

跑了5个月的5公里/每天,2012年12月29日上午赶在上海大雪前第一次尝试了10km..成绩:52'43"01,发帖庆祝一下...

塑胶跑道跑起来比小区水泥路面要轻松一些..前5公里只用了23分半.比小区道路少了两分钟..

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滇峰 · 发表于 2012-12-30 23:08

今天晚上小区道路10km的成绩,比塑胶跑道慢了许多..最终成绩55'23"70

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whopawho1985 · 发表于 2012-12-31 00:13

确实塑胶跑道跑上去要舒服许多

牛头人 · 发表于 2012-12-31 09:24

ＬＺ跟我一样天天５ＫＭ，我１０ＫＭ水泥路最快也是52分，180ＣＭ　84ＫＧ

csome · 发表于 2012-12-31 10:49

以后就是天天十公里了。跑步这东西会上瘾的。

滇峰 · 发表于 2012-12-31 13:49

正在考虑是每天10km还是周末10km,周中每天5km..关键是健身,不是为了更高更快更强...

滇峰 · 发表于 2012-12-31 13:50

4# 牛头人
我比4楼的矮...176.现在70kg,开始跑之前大概是82kg

ghf805 · 发表于 2012-12-31 18:47

第一次10K就那么快，很不容易了

ggyyabc · 发表于 2012-12-31 20:05

加油。昨天我也完成了第一个万米，62分。和楼主共勉一下！

cdray · 发表于 2012-12-31 20:06

上马，陈冠希10KM跑了44分，对他的羡慕嫉妒又加深了。。。怪不得人家能吸引这么多妞：）

滇峰 · 发表于 2012-12-31 23:50

以前一直认为10km是很可怕的一件事情.现在看来确实可以坚持下去.同意5楼的跑友..真的会上瘾..但由于只能晚上9点以后抽出时间来跑,第二天还要早起,所以目前只能计划周末跑10km,周中每天还是5km,适当调节一下身体..

滇峰 · 发表于 2013-1-3 21:29

今天没忍住..跑了2013年的第一个10km...54分17秒92,水泥路面..想想接下来8天的班...哎..早点睡了..

光光姚 · 发表于 2013-2-13 08:41

跑了5个月的5公里/每天,2012年12月29日上午赶在上海大雪前第一次尝试了10km..成绩:52'43"01,发帖庆祝一下...
塑胶跑道跑起来比小区水泥路面要轻松一些..前5公里只用了23分半.比小区道路少了两分钟..http://ww3. ...
滇峰发表于 2012-12-30 23:05

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第一次10公里就52分了？？？楼主太猛了吧？！的确应该庆祝！

光光姚 · 发表于 2013-2-13 08:43

上马，陈冠希10KM跑了44分，对他的羡慕嫉妒又加深了。。。怪不得人家能吸引这么多妞：）
cdray 发表于 2012-12-31 20:06

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陈老湿体力杠杠的。。。

flicker · 发表于 2013-2-13 20:03

祝贺，速度真快。羡慕啊。

光光姚 · 发表于 2013-2-15 02:30

4# 牛头人
我比4楼的矮...176.现在70kg,开始跑之前大概是82kg
滇峰发表于 2012-12-31 13:50

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12kg......

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