求助轻舞姐姐以及各位大神，膝关节疼

hanguangtao

突然路跑14公里，晚上感觉膝关节不适，休息一周恢复，第二天骑自行车上坡后复发，晚上感觉到疼。
治疗经过：1，拍片检查髌骨没有异常，大夫让回去休息，吃了一些活血化瘀的药物，休息了一周症状改善不明显。
2，去医院做磁共振，报告就是显示少许积液，医生检查膝关节功能正常，没有痛点，膝关节里面疼，让继续休息。休息两周还是没有改善，期间要求在做磁共振，多位医生都说没必要。贴过几种膏药后，感觉疼痛严重，遂放弃膏药。
3，做过针灸理疗效果不好，继续休息两周，期间每天走路三千步，上下楼梯五层。还是不能多走路或者久站立。
4，看过多为医生，运动医学科医生说我韧带天生松弛，导致膝关节不稳定，走路摩擦导致疼痛。建议锻炼肌肉量，静蹲和游泳。但是我靠墙静蹲膝盖疼痛加剧。其他医生不认可韧带天生松弛的说法，说没受伤之前是正常的，就不是天生韧带松弛，让我制动静养三周看效果。
我看了论坛好多受伤的帖子，半月板/髌骨/韧带损伤的病例都是正常走路问题不大，不能剧烈活动或者长距离，为什么我的膝盖没有器质性的损伤，走路就疼不能站立，晚上睡觉还是疼？我现在时很迷茫，在网上问诊北医三院的专家，专家说没有好的治疗建议，门诊费都没收。
请教各位跑友给点建议指导，谢谢。

天河软件园

没事，多休息就行了，别跑或轻微跑跑，我现在也是养伤中。悔不该，当时硬撑。伤处多按摩，涂点舒缓膏。看轻重，重的三周可能还不够，我休息到现在也有一个多月了。才恢复了六七成，我的舒缓膏在足疗店买的，感觉还可以，号称有三七、甘油，红花、当归，姜，乳香等，有一点疗效。涂点红花油、跌打膏也行。

hanguangtao

天河软件园 发表于 2019-4-25 18:27
没事，多休息就行了，别跑或轻微跑跑，我现在也是养伤中。悔不该，当时硬撑。伤处多按摩，涂点舒缓膏。看轻 ...

我现在一个半月了，感觉症状没有什么改善，如果症状慢慢减轻也不着急了，我现在走路都不敢多走，更别提跑了。
来自: 微社区

嵊州咖啡

跑多了后，膝应该是大部份人的通伤吧。锻练身体也不一定要多跑。对吧~~~

hanguangtao

嵊州咖啡 发表于 2019-4-26 08:26
跑多了后，膝应该是大部份人的通伤吧。锻练身体也不一定要多跑。对吧~~~

现在是正常走路都困难，只能在家静养
来自: 微社区

zqlxm

就怕遇到这样的事，本来想着锻炼身体的，却弄得正常生活都受到影响
还是要静养，二楼的意见可行

轻舞

性别年龄身高体重不详，受伤细节不清楚，不好说什么情况。只能换个思路来看。你有椎间盘突出吗？或者平足？

liujia1997

轻舞 发表于 2019-5-6 09:46
性别年龄身高体重不详，受伤细节不清楚，不好说什么情况。只能换个思路来看。你有椎间盘突出吗？或者平足？

好久不到你这里拜访，已然坚持在答疑解惑，敬佩敬佩！

antony0999

轻舞 发表于 2019-5-6 09:46
性别年龄身高体重不详，受伤细节不清楚，不好说什么情况。只能换个思路来看。你有椎间盘突出吗？或者平足？

同上佩服轻舞的坚持，我也好几年没来了，原来问过很多问题，现在正在恢复跑步中，谢谢！