普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: 江汉老王

老王家的马拉松

[复制链接]
 楼主| 发表于 2013-4-6 18:32 | 显示全部楼层
4月6号,江滩约跑,难得空气天气都不错,带老大13K,76分钟;小丫头带一个大姐姐跑8K,后面自己冲了;老婆居然也带一个小朋友和她妈在跑6.5K,据说也是从未有过的轻松,看来她们现在的体能都有些提高。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-4-13 19:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 江汉老王 于 2013-4-13 20:02 编辑

4月13号,江滩约跑,我带2丫头跑13K,返程过二桥后,小丫头冲了上来,剩下3公里多,反把老大拉后100多米,这是春节后她的第一个13K,精神不错,用时77分钟;老婆今天7.5K,和章凤一起54分钟,一路说说笑笑的,很轻松。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-4-20 06:44 | 显示全部楼层
.....................................
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-4-20 20:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 江汉老王 于 2013-4-20 20:29 编辑

4月20号,江滩约跑。风有点大,天阴着,蛮凉快,2丫头向我求情,一个腿有点伤,另一个也不舒服,希望可以少跑点,勉强答应了,少跑500米,12.5K,我带着小丫头,69分钟,老大甩我们150米左右,感觉尚好;老婆带着邻居跑8K。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-4-21 22:55 | 显示全部楼层
突飞猛进.....................
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-4-29 16:22 | 显示全部楼层

点评

今年全家北马去,7小时就7小时.........................  发表于 2013-8-22 11:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-4-30 07:18 | 显示全部楼层
指日可待................................
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-1 17:29 | 显示全部楼层
5月1号,小南湖公园,我11K,67分钟;大丫头10.5K,67分钟;小丫头6.5K,35分钟;老婆7.2K,54分钟。

点评

宝岛  发表于 2013-8-22 11:18
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-11 19:33 | 显示全部楼层
5月  4号,江滩约跑,带老大跑13K,77分钟;小丫头9K,老婆带着邻居跑7K。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-11 19:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 江汉老王 于 2013-5-12 09:28 编辑

5月11号,江滩约跑,13K,73分钟;2丫头10K,60分钟;老婆6.6K,50分钟;侄儿昨天也参加一起跑了6.6K。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-5-25 19:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 江汉老王 于 2013-6-3 14:25 编辑

5月25号,江滩没约跑,我们也去了,没想到邻居一家3口也来了,而且带来她们的朋友母子2人,天一直好像要下雨一样的,终于没下下来,13K,72分钟; 2个伢7.5K,46分钟;老婆带着邻居及她们的朋友一起6.6K,49分钟。

点评

舍我其谁  发表于 2013-8-22 11:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-6-3 14:18 | 显示全部楼层
6月2号,体育场11.5K,71分钟;10K,小丫头62分钟,大丫头64分钟;6.5K,老婆46分钟。

点评

新华路  发表于 2013-8-22 11:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-6-26 06:17 | 显示全部楼层
连续几个周末都是老婆带小孩在公园跑,我参加跑江滩,到6月22号,一家人跑江滩7.5K,小丫头48分钟;我、老婆和大丫头54分钟。

评分

1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-6-30 21:22 | 显示全部楼层
6月30号,中山公园10K,65分钟,大丫头66分钟,小丫头67分钟;老婆7.2K,53分钟。

点评

好地方  发表于 2013-8-22 11:16
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-6-30 21:23 | 显示全部楼层
到6月30号为止,总跑313次,老婆92次,2个丫头分别为79次。

点评

哎呀  发表于 2013-8-22 11:15
哎呀  发表于 2013-8-22 11:15
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-2 18:13 | 显示全部楼层
老王一家跑得都很快啊,比我快多了哈

点评

王的一家无等闲之辈.............................  发表于 2013-8-22 11:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-7-11 15:07 | 显示全部楼层
测试一下测试一下。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2013-8-22 19:04 | 显示全部楼层
到7月31号为止,总跑326次,老婆104次,2个丫头分别为86次。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-8-25 12:17 | 显示全部楼层
点赞啊点赞...............
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2013-9-15 13:09 | 显示全部楼层
必须支持一下。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-3-21 18:21 , Processed in 0.269381 second(s), 4 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表