Paynee拳击练习记录

paynee · 发表于 2012-12-20 23:09

我也要捡起来。回头和你PK。
猪四发表于 2012-12-20 21:02

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欢迎来搞。

轻舞 · 发表于 2012-12-21 00:27

回头你给我讲讲电生理。那玩意我从来没弄懂过

轻舞 · 发表于 2012-12-21 00:27

我可以给你讲讲交感和副交感

就知道跑 · 发表于 2012-12-21 09:20

炮JJ, 打了拳击你会更容易理解外三合。只有合了，才能运动中稳定发力。当然，拳击走的偏颇些。脚尖跳动，本身就放弃了稳定性，UFC的就跳的很少，因为很容易被TAKEDOWN. 心意则更多的是弓箭步，三合体现的忒别明显，太 ...
DISPOSABLE 发表于 2012-12-20 15:28

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眼下没机会学拳击，在这跟着看热闹，能学个基本动作瞎练着就知足了。

老师曾作着拳击和散打的招式说，其实这些都是符合外三合的，还有鞭腿，使不好的都是胯没松好，不稳就被人抓住机会。他教了一个上步撩掌并同时发力的动作，上班没事时可练这个，先体会下内三合。估计是心意拳的招式吧。

外三合是外在的，至少能看见，感觉内三合很难，目前根本做不到。
慢慢练拳，以后会有体会的。

就知道跑 · 发表于 2012-12-21 09:25

40楼练膝盖的视屏挺好的，选几个动作练习。
不过，那个从凳子上往下跳的不敢练

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-21 11:22

一般人我觉得没有必要练习这个ACL，膝盖只要跟脚尖平齐，中正，一般不会出事。专业运动员例外。

内三合不要过分强求，意气力，腹式呼吸是基础。

拳击跟心意一样，看不会的。外头演练的很多人都是加料的。

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-21 11:34

本帖最后由 DISPOSABLE 于 2012-12-21 11:40 编辑

我是业余玩玩，一直在公园露天免费的，实在不够专业。这个是在本地泰拳馆专业拳击教练（贵州省队退役队员）打手靶，是当地的武术爱好者聚会玩的，不是训练。专业选手拿靶果然非常舒服。

虽然现在不练了，但是现在回头看，很多问题。
1。中正不够，有点撅屁股，上身压得太厉害了，腹部没有收紧。
2.  过于集中在上半身，中轴线扭转不够。腰伤部分也是这个原因。
3.  后腿蹬地发力不全。
4.  距离不好，手臂不够舒展。
5. 脚尖的指向不好，跟左手肩部不合，膝盖没有收紧，内扣。

paynee · 发表于 2012-12-21 13:31

回头你给我讲讲电生理。那玩意我从来没弄懂过
轻舞发表于 2012-12-21 01:27

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。。我也没弄懂过。。
电化学倒稍微懂点皮毛

paynee · 发表于 2012-12-21 13:32

一般人我觉得没有必要练习这个ACL，膝盖只要跟脚尖平齐，中正，一般不会出事。专业运动员例外。

内三合不要过分强求，意气力，腹式呼吸是基础。

拳击跟心意一样，看不会的。外头演练的很多人都是加料的。
DISPOSABLE 发表于 2012-12-21 12:22

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给需要快速改变重心的人用。。

paynee · 发表于 2012-12-21 13:33

我是业余玩玩，一直在公园露天免费的，实在不够专业。这个是在本地泰拳馆专业拳击教练（贵州省队退役队员）打手靶，是当地的武术爱好者聚会玩的，不是训练。专业选手拿靶果然非常舒服。

虽然现在不练了，但是现在 ...
DISPOSABLE 发表于 2012-12-21 12:34

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感觉很多拳手脚上都绑红绳，为什么？

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-21 15:55

原来打羽毛球的时候有看过类似的ACL膝盖视频。

拳手的红绳？呵呵。我觉得是中国运动员的小小恶趣味。很多年轻人都喜欢搞个红绳子，认为可以辟邪消灾，类似本命年红色内衣一样。但是我不喜欢，因为招桃花。呵呵。

轻舞 · 发表于 2012-12-21 19:00

47# DISPOSABLE

中间没收紧。。不合

重心跑了

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-21 22:10

本帖最后由 DISPOSABLE 于 2012-12-21 22:31 编辑

心意拳诀有云：左右全凭盖势取，缩长二字一命亡。

左右靠腰部中轴扭动，靠肩手随去找人，束展即以丹田为中心，弹簧压缩释放，JJ说没有收紧，果然很语嫣。

轻舞 · 发表于 2012-12-22 19:56

53# DISPOSABLE

呵呵。那天看见老大发力了。犹如一只高能量弹簧。叹为观止

轻舞 · 发表于 2012-12-22 19:57

49# paynee

快速改变重心不能通过给ACL加压。那是错误的。
这是拳击的一个非常重要的技巧。请再多加练习。

paynee · 发表于 2012-12-23 15:11

49# paynee

快速改变重心不能通过给ACL加压。那是错误的。
这是拳击的一个非常重要的技巧。请再多加练习。
轻舞发表于 2012-12-22 20:57

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急速改变运动方向不是造成ACL伤害最多的情况吗

轻舞 · 发表于 2012-12-23 18:58

56# paynee

急速改变重心。不是通过扭膝盖。是通过扭的腰部。髋部。
你细看老黑的腰部都十分灵活。简直和上了机油的门轴子一样好使。

如果腰胯转动不灵活。那为了达到目的。只能拼命扭膝盖。这是acl受伤的主要原因。

就和负重深蹲。是错误的动作才会伤膝盖的

awood · 发表于 2012-12-23 23:53

拳击和心意六合练法打法差别很大，不过所谓的六合或者说外在肢体以及内在感官和意识、神经系统的高度协调，也是所有搏击运动的基础，差别无非是训练目的、手段、效率而已。

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-24 13:50

没错。拳击是游斗的外场典型，心意是入堂短打，贴身近战。但是训练角度看，拳击是西方思维，心意则是东方的代表。

makiyo · 发表于 2012-12-24 18:59

这...跑到【中华武术】分区来倒是怪怪的

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