Paynee拳击练习记录

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-20 11:21

本帖最后由 DISPOSABLE 于 2012-12-20 11:23 编辑

拳击手，一般右撇子的采用的是正架，弱手前，强手后，讲究的是后手KO, 也可以反过来，类似截拳道的做法，强手前，这种拳击叫反架。有时候碰到左撇子，我只好打反架。后手拳能否打得出而且是有力的KO,是入门的重要标志。所以我始终算在门外。呵呵。

前手刺拳一般起到开路和探测距离的作用，有力的话，还不如前摆更有效（个人情况不同），脚步也只是轻踏，起到距离的控制。拳击手的优势是中距离和良好的距离感，对头部的攻击和防护。缺点是腿部防护不够，空挡较大，对近距离和远距离的攻击都控制的不好，有兴趣的你可以跟跆拳手和泰拳手打打，很有意思。

刺拳重要的是节奏，练习其实也很多。比如位置变化，刺拳击头-击头-击腹，虚实，假刺拳-刺拳，强弱的变化，刺拳-左直拳。

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-20 11:27

跑JJ, 左手刺拳技术是拳击的特色，因为拳击基本算技术性的体育运动，尤其是业余拳击，拳击手套和刺拳技术，是拳击历史上的2次重大变革。实战中比如美国UFC中还是大摆用的多。第二个美女我觉得是摆拍，没有运动感，另外压上的太多，不够中正。

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-20 11:28

轻舞JJ, 前面我说过了，拳击其实是下半身的运动，腿部，腰腹，核心力量是根本。以前还有人写过内劲和拳击，我就是受此蛊惑，改练传统的。

心意六合拳本身就叫 CHINA BOXING XINYI LUHE. 我最喜欢这个翻译了。呵呵。

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-20 11:42

本帖最后由 DISPOSABLE 于 2012-12-20 11:49 编辑

女生打拳击其实好处多多，可以紧致皮肤，增加可爱的腹肌。女明星玩票其实很多，比如巩俐就有个拳击广告，韩国的李诗英是首尔业余比赛冠军，美国也很多明星业余玩搏击，专业的选手不多，毕竟风险还是比较大。

紫色道服美女是我的偶像，巴西柔术格雷西家族中的唯一女性选手，日本电台访问可以一个人对抗3个柔道黑带级业余选手。

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-20 12:16

PAYNEE在日本啊。竟然去学拳击，有趣。为甚麽没有考虑空手道和柔道呢？其实柔道作为投摔一类的，很特别于打击类的拳击，泰拳。不过拳击是和跑步结合最为紧密和感觉好的，比较轻和有弹性。

paynee · 发表于 2012-12-20 12:28

本帖最后由 paynee 于 2012-12-20 13:49 编辑

9楼。。呵呵。。。

注意核心。。核心力量的噢桑
轻舞发表于 2012-12-19 22:43

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注意中。
也不知道是上周花了一个小时拉了120个引体向上还是拳击课的缘故，
背阔和斜方一直酸痛，昨天一个引体向上都不想拉。
拳击时候最难受的三角肌反而恢复了，果然不同种类啊。

paynee · 发表于 2012-12-20 12:44

PAYNEE在日本啊。竟然去学拳击，有趣。为甚麽没有考虑空手道和柔道呢？其实柔道作为投摔一类的，很特别于打击类的拳击，泰拳。不过拳击是和跑步结合最为紧密和感觉好的，比较轻和有弹性。
DISPOSABLE 发表于 2012-12-20 13:16

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刺拳还有这么的历史意义，而且果然有探距离的效果，不过这后续的右拳得很快才利用的到吧。
拳击只是个选择吧，空手道和柔道总觉得礼节心气培养过多，而且我也不那么完全拜服日本武道文化下不了身子去练习体会。拳击作为运动更纯粹。至于对抗打架就不是目的啦，女性朋友一顿王八拳乱打流我都招架不住。

paynee · 发表于 2012-12-20 12:49

轻舞JJ, 前面我说过了，拳击其实是下半身的运动，腿部，腰腹，核心力量是根本。以前还有人写过内劲和拳击，我就是受此蛊惑，改练传统的。

心意六合拳本身就叫 CHINA BOXING XINYI LUHE. 我最喜欢这个翻译了。呵 ...
DISPOSABLE 发表于 2012-12-20 12:28

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心意六合有别的意思吧？？

paynee · 发表于 2012-12-20 12:55

女生打拳击其实好处多多，可以紧致皮肤，增加可爱的腹肌。女明星玩票其实很多，比如巩俐就有个拳击广告，韩国的李诗英是首尔业余比赛冠军，美国也很多明星业余玩搏击，专业的选手不多，毕竟风险还是比较大。

紫 ...
DISPOSABLE 发表于 2012-12-20 12:42

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Disposable是女孩子？
但这个紫色裤女孩真的能对抗三个人，也许有规则限制吧，还是三个也是女性？
总觉的都接受过格斗训练的情况下，力量体型还是决定因素。
就像Manny Paquiao和mike tyson来一场的情况，

zgzff · 发表于 2012-12-20 13:24

13# 就知道跑 这叫前手拳，为的是追求打击距离和速度，一般后手拳注重力量

paynee · 发表于 2012-12-20 13:35

12-18周间休息。
12-19
综合训练
热身 1.5k慢跑
杠铃片环绕 15kg－20kg－25kg－15kg
快速卧推 40kg 10*10
45度仰卧起坐 10公斤 12*5
绳索核心力量练习 11kg
国际部的director介绍来了个短期泰国留学生，介绍了一通研究，原来是搞ventricular defibrillation的，姑娘还想通过调节右迷走神经信号来降低External defibrillation所需要的电压。嗯，有想法，但来这边没啥意义。我还得伤脑筋她这三个月的实习内容。

就知道跑 · 发表于 2012-12-20 14:19

谢谢大家的讲解。

前手拳、左刺拳，嗯，拳击也含阴阳虚实，竟然这么有趣。

今天师傅说：自己打拳，也能自我纠正，检查每个动作的定式是否做到外三合。然后，他又说做到这个，下一步要讲究内三合。心意六合拳，六合就是内外三合。师傅太极、心意、八卦掌都通，经常串着讲。
我半懂半晕，只管听他说。

牛头人 · 发表于 2012-12-20 14:51

我更喜欢泰拳！

DISPOSABLE · 发表于 2012-12-20 15:28

本帖最后由 DISPOSABLE 于 2012-12-21 11:17 编辑

跑JJ, 打了拳击你会更容易理解外三合。只有合了，才能运动中稳定发力。当然，拳击走的偏颇些。脚尖跳动，本身就放弃了稳定性，UFC的就跳的很少，因为很容易被TAKEDOWN. 心意则更多的是弓箭步，三合体现的忒别明显，太极则明显圆些。但是圆其实也是三角构成的。

PAYNEE, 谢谢你的训练内容。我会一直关注的。你的力量比我好多得多了。你是电生理研究？有关交感神经和副交感神经的切换控制，有无简单的介绍，不是文献，是比较科普的思路。文献看不懂。蓝色衣服的女孩子不是同时对付3个人，好像是分别打的，她是专业选手，另外巴西柔比较特别些。个人最喜欢的还是桑博，普京最擅长了，比较全面。格斗从拳击入手最好，我一直坚持，即使泰拳，拳法也有拳击化的趋势。所有的打击系，拳法说不借鉴拳击，是不可能的。

按照日本的说法，我属于怪叔叔，不是萝莉或者御姐。

paynee · 发表于 2012-12-20 19:30

谢谢大家的讲解。
前手拳、左刺拳，嗯，拳击也含阴阳虚实，竟然这么有趣。

今天师傅说：自己打拳，也能自我纠正，检查每个动作的定式是否做到外三合。然后，他又说做到这个，下一步要讲究内三合。心意 ...
就知道跑发表于 2012-12-20 15:19

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我会掏出iphone开始google。。。

paynee · 发表于 2012-12-20 19:31

13# 就知道跑这叫前手拳，为的是追求打击距离和速度，一般后手拳注重力量
zgzff 发表于 2012-12-20 14:24

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速度力量兼备才打得爽。。

paynee · 发表于 2012-12-20 19:36

炮JJ, 打了拳击你会更容易理解外三合。只有合了，才能运动中稳定发力。当然，拳击走的偏颇些。脚尖跳动，本身就放弃了稳定性，UFC的就跳的很少，因为很容易被TAKEDOWN. 心意则更多的是弓箭步，三合体现的忒别明显，太 ...
DISPOSABLE 发表于 2012-12-20 16:28

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可能拳击规则限定吧，攻击腰部下不算分，所以不求稳而求变动。
我不是电生理学的，我本行是光通讯和微纳米机械，只是这比较无聊，而我又做生体传感器，所以会交叉到一些生理和生物知识。

paynee · 发表于 2012-12-20 19:54

12-20有事情，拳击泡汤。
综合训练
夜跑 3k
引体向上 120个

一位在学校叫中文的朋友叫我去帮她学生话剧拍照。
一群大三学生演大雄的记忆面包和森林里的小红帽小蓝帽，最后是朋友的扬琴演奏。
中文台词基本都讲的出来，有一位发音还挺出彩，有点京腔。

猪四 · 发表于 2012-12-20 20:02

我也要捡起来。回头和你PK。

paynee · 发表于 2012-12-20 23:07

补充一个预防ACL损伤的练习视频，主要是增强膝盖周围肌肉稳定性据说女性ACL损伤的几率是男性的四五倍。

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Paynee拳击练习记录

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