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楼主: gdp

减肥平台期如何突破,求解

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发表于 2014-5-18 15:07 | 显示全部楼层
到底听谁的?
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发表于 2014-5-18 19:43 | 显示全部楼层
我跑了半年基本没降体重,但从今年3月份开始体重直线下降,目前减了20斤,本人43岁173 原体重77公斤,现体重66公斤
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发表于 2014-5-19 11:18 | 显示全部楼层
我跟楼主一样,平台期半年,80KG打转转,基本一周四次5公里以上。可能还是要严控饮食吧。
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发表于 2014-6-27 14:28 | 显示全部楼层
现在怎么样了,楼主!
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发表于 2014-6-29 12:54 | 显示全部楼层
减肥真是好难呀。
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发表于 2014-7-1 18:46 | 显示全部楼层
感觉只有坚持就会突破
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发表于 2015-3-21 17:37 | 显示全部楼层
80kg平台1一个月,好难突破
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发表于 2015-3-24 14:11 | 显示全部楼层
是不是都是80kg是平台期啊,我也一个月了,没任何反应
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发表于 2015-4-6 14:47 | 显示全部楼层
我也到了平台期,看来要结合无氧
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发表于 2015-5-3 18:24 | 显示全部楼层
雪拥蓝关 发表于 2013-6-21 13:55
减脂期的主要目标是减脂,所以一定要保证有氧运动的时间。再进行力量锻炼,体力可以恢复吗?塑造体型,先减 ...

我是隔天跑10公里,不跑的那天就锻炼肌肉,结果发现体力好像跟不上,慢跑的时候会感觉累。
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发表于 2015-5-7 11:18 | 显示全部楼层
奔跑的宝宝 发表于 2014-5-1 13:51
跑步机无爱....锻炼枯燥...坚持到底很难...过度到路跑,实力起码打八折...绿树,柏油路。五指鞋,重新感受 ...

为什么我觉得跑步机比路跑难多了   路跑好控制节奏
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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