加油的跑步日记

加油1162532315 · 发表于 2012-12-31 20:37

12月31号，2012年最后一天，晴天。没有完美收关，没跑休息一天。
祝全世界跑友元旦快乐，万事如意。

加油1162532315 · 发表于 2013-1-1 22:13

2013年1月1日，晴天无风。今天4.00起床，5.14火车去西安，参加城墙跑。见到了许多跑友，心里真高兴。
13.7公里我跑了67分钟，排名37名，比11月份晚了1分钟，跑完后一块去年会聚餐，在这里我要感谢蜗牛大哥.南山老人，秋哥，铁拐李，蔚蓝的海.....许许多多为陕西健身俱乐部默默无闻.无私奉献的人，有你们，才有俱乐部今天的辉煌，谢谢你们。
祝愿各位2013年身体健康，阖家幸福，万事如意。

梦里笑 · 发表于 2013-1-2 08:30

加油加油加油加油加油加油

枫叶红了 · 发表于 2013-1-2 11:59

2013年1月1日，晴天无风。今天4.00起床，5.14火车去西安，参加城墙跑。见到了许多跑友，心里真高兴。
13.7公里我跑了67分钟，排名37名，比11月份晚了1分钟，跑完后一块去年会聚餐，在这里我要感谢蜗牛大哥.南山老人 ...
加油1162532315 发表于 2013-1-1 22:13

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跑的不错，玩的开心，还结识了新跑友，这趟西安之行；超值！

加油1162532315 · 发表于 2013-1-2 18:40

84# 梦里笑

加油1162532315 · 发表于 2013-1-2 18:42

85# 枫叶红了 是的，值的去。

加油1162532315 · 发表于 2013-1-2 18:43

今天休息。

qiusq · 发表于 2013-1-3 01:04

83# 加油1162532315
终于认识了，跑得不错，加油！

加油1162532315 · 发表于 2013-1-3 18:37

89# qiusq 谢谢，共同努力，共同进步。

加油1162532315 · 发表于 2013-1-3 19:15

1月3号.晴天风大，一觉睡到七点了，起床收拾，出门做活动，开跑时间7.39分，沿厂区出门，跑到702厂门，用时13分钟，再跑到居村，用了5分钟，来到今天场地，一个来回1.6公里，跑到第五圈的时候，碰到李师【枫叶红了】，又和李师跑了四圈，李师走后，我接着跑，感觉状态还可以，速度放慢，又跑了九圈，还想再加两圈凑够二十圈，已经脚腕，腿都疼了，于是放弃，离开居村，按原路跑回家，到了家门口，又在楼前跑了一圈，看表11.05分，用时3小时26分钟【206分钟】共计35公里，结束今天跑步。
1月计48.7公里。

马拉维 · 发表于 2013-1-3 21:36

91# 加油1162532315
好家伙，又是一个30+，量够大的！

飞奔的蜗牛 · 发表于 2013-1-3 22:26

91# 加油1162532315

正常发挥，首马进4.00的水平，将来也是位强人！

春去春来 · 发表于 2013-1-4 14:44

83# 加油1162532315
终于认识了，跑得不错，加油！
qiusq 发表于 2013-1-3 01:04

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游泳也很棒,本钱不错.加油.

加油1162532315 · 发表于 2013-1-4 21:06

93# 飞奔的蜗牛 感谢蜗牛大哥，重庆见。

加油1162532315 · 发表于 2013-1-4 21:09

92# 马拉维 老哥，昨天跑量有点大，脚腕和小腿疼了一天，所以今天休息一天。

加油1162532315 · 发表于 2013-1-4 21:11

94# 春去春来 您老也厉害，向您学习。

加油1162532315 · 发表于 2013-1-5 22:25

1月4号，休息。
1月5号，休息一天。

飞奔的蜗牛 · 发表于 2013-1-6 15:35

96# 加油1162532315

元旦跑的13.7公里？感觉不舒服就休息，跑步是件长久的事，不在乎这一两天，循序渐进很重要。早日康复！

马拉维 · 发表于 2013-1-6 16:07

休息恢复也是训练的手段，倾听身体的声音，合理安排时间，慢慢来。

加油1162532315 · 发表于 2013-1-6 18:49

99# 飞奔的蜗牛 感谢蜗牛大哥关心，我是跑35公里感觉太累，休息了二天，今天跑了。
另外，我们这儿重马报了五个人，资料已传你邮箱，请查收。

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