提问：运动后喝酸奶好么?

jelly004 · 发表于 2012-12-9 00:46

RT……在进行有氧运动后1小时左右喝酸奶好么？一方面：酸奶营养丰富又易于吸收
另一方面：酸奶含有大量乳酸（可能还有少量酒精），虽说乳酸对消化道有益，但运动时身体已经产生很多乳酸了
求高人指点迷津……

丶Vce_ · 发表于 2012-12-9 10:34

没什么问题吧，不过我不喜欢喝酸奶，我跑完或者做完器械会喝纯奶。。

dumingecho · 发表于 2012-12-9 09:28

我运动完也有喝一杯酸奶，主要是血糖补得快，好吸收。
喝到现在也没觉得有什么问题。

以一敌七 · 发表于 2012-12-9 14:27

减重的话喝酸奶不好吧，里面糖分太多了。

jelly004 · 发表于 2012-12-9 17:30

感谢楼上几位的回复，其实自制酸奶的话，热量是小于牛奶的，另外：大家买酸奶还是首选原味的，什么草莓红枣的，添加剂一多，热量就上去了……
我就继续放心喝了……

mync · 发表于 2012-12-10 20:29

放心大胆的喝，运动不就是为了吃喝

austren · 发表于 2012-12-10 21:23

每次跑完步都喝，不过量比较少，100ML。

snapon · 发表于 2015-4-12 22:07

本帖最后由 snapon 于 2015-5-7 18:12 编辑

实在不确定就减一半的量观察下区别，还要分早晚，实在谗可以少点韩国零食。

http://www.360doc.com.product.screwist.com/keys.php?v=韩国零食

最后一枪 · 发表于 2015-4-13 15:45

我是直接上一大调羹蜂蜜，再喝些凉白开。。。。。。
感觉很不错。。。。

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