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楼主: 轻舞

[已解决] 【倾听身体的声音 轻舞专栏】冬天跑步为什么会岔气

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发表于 2014-6-29 16:27 | 显示全部楼层
还是要慢慢学习、慢慢体会!
运动中经常感觉呼吸不顺畅,自己进行调整,但是没试过腹式呼吸。一定要试试。。。
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 楼主| 发表于 2014-10-12 09:55 | 显示全部楼层
人工t帖子。请男秘置顶,谢谢
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发表于 2014-10-18 07:29 | 显示全部楼层
男秘在此,有何吩咐!

点评

瞎搭讪的叉出去打pp  发表于 2014-10-19 13:46
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发表于 2014-11-8 22:08 | 显示全部楼层
很有用学习了
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发表于 2014-11-27 16:39 | 显示全部楼层
腹式呼吸 学习
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发表于 2016-2-4 23:03 来自手机 | 显示全部楼层
运动中常见的呼吸方式有两种。腹式呼吸和胸式呼吸。除了体操专业以外,几乎所有的运动员在运动中通常会采用混合呼吸的方法,以腹式呼吸为主。0普通男性的呼吸多半是以腹式呼吸为主。女性一般以胸式呼吸为主。  普通人在开始跑步的时候建议自由呼吸。即按照平时习惯的呼吸方式。但随着运动强度的增加。建议以腹式呼吸为主,因为强度增加后。机体代谢需要的氧气量会增加。单纯用胸式呼吸。氧气会更新不上来。会造成机体的缺氧。人体中最不能缺氧的是两个重要的器官,大脑和心脏。所以时间长了。胸式呼吸会造成缺氧的。很多人的高血压。就是不会呼吸。这样在运动中容易出危险。
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