长期跑步的人，身体和普通人有区别吗？看完赶紧跑起来吧

跑步先生

　　能够坚持跑步，是一件很值得骄傲的事情，骄傲的原因在于需要勇气。跑步虽然说比较容易，想跑的时候迈开步子就可以了，只要眼睛注意观察路况，随时看着周边的障碍物并避开，自己就可以很好的掌握方向和速度，之后就完成了。
　　但是长期跑步，需要我们持之以恒，需要毅力才可以坚持下去。因为是运动，所以肯定没有我们躺着或者坐着的状态舒服，让人会觉得累，尤其是跑步速度过快，心跳加快，喉咙又痛的时候，更有可能会出现小肚子痛，也就是所谓的岔气情况。
　　这些一个个的小问题，需要我们克服并且能够忍耐，第一天可能跑3km下来很困难，双腿都要肿了那种，第二天再跑，就会觉得好一些，等你每天坚持着，跑下来了1个月，你就会觉得跑3km似乎是一件轻松一些的小事情了，慢慢你可以加大自己跑步的距离，或者提高跑步的速度。
　　这种自我提高的过程，还是很不错的，毕竟我们可以学到很多东西。如果能够长期的坚持跑步，对我们来说，收获还是很大，我们的身体和普通人也有许多区别，比如****更加苗条了，比如更加强壮，比如心态更好，整个人精神更佳，又或许是肺活量提高，身体素质更好，每天睡眠状态提高了，总之很多很多。http://www.wfdxjy.com/zhifa_baike/804.html
　　1、首先说说第一个，****。
　　雪花是一个胖胖的女孩，每天嚷嚷着要减肥，几乎每个共享单车都有她开的月卡，目的就是随时可以找到单车，也随时可以自己骑单车，自己看到单车就不去打车，帮助自己锻炼减肥。虽然有骑单车的方式，但是这并不能治本，只是一个辅助的手段。后来慢慢接触跑步，觉得自己的身体更健康了，又通过饮食的控制，慢慢体重就减轻了下来。
　　2、接着来看第二个，强身健体。
　　雪花以前虽然胖，但不是壮，作为一个女生，还是会有轻微的低血压情况，有时候会很困，蹲在地上比较久的时候，猛然站起来会头晕。后来慢慢通过跑步，感觉自己的精神状态更好了一些，也许是经常锻炼，身体的素质好了很多，每次跑步也能跑的比较久。
　　3、最后来看第三个，综合的对身体有益。
　　长期跑步的人，会发现自己的颈椎要好一些，比之前没跑步的时候。因为我们每天就坐着办公或者学习，腰部和背部要保持同种姿势一天，才能够在晚上得到短暂的休息，是很难受的，长期就会出现驼背、背痛。
　　普通人不跑步的话，眼睛因为长期盯着电子设备，不能够及时的眺望窗外与绿植接触，眼睛损伤也很大。睡眠上也不太好有时候我们会睡不着，睡眠质量不佳。长期跑步可以很好的帮助我们改善腰背疼痛，改善视力，改善睡眠质量。
　　因为跑步本身就是一个运动的过程，并且大多是户外运动，可以给我们许多放松，身体得到了放松，各个部分就会更加和谐运作，给你更好的状态。