【跑步日记】150天减重40斤！攻克平台期！

勤劳正直山东人

我可怜的脚踝！上面的伤是因为贴药膏过敏，太痒抓破了。提醒大家，贴药膏不要超过12小时，也不要连续三天以上，否则会接触性皮炎，会过敏，会很痒。

pbscflh

勤劳正直山东人 发表于 2018-12-25 17:20
我可怜的脚踝！上面的伤是因为贴药膏过敏，太痒抓破了。提醒大家，贴药膏不要超过12小时，也不要连续三天以 ...

看起来真的伤得不轻，安心静养一些日子，养伤更要有耐心，我是急性子，说你容易自己做起来也不行。期待你早日恢复。利用这些时间，学习些理论方法

freetruck

勤劳正直山东人 发表于 2018-12-25 17:20
我可怜的脚踝！上面的伤是因为贴药膏过敏，太痒抓破了。提醒大家，贴药膏不要超过12小时，也不要连续三天以 ...

同病相怜，我的脚踝也受伤了，你是脚踝内侧，我是右脚脚踝外侧

勤劳正直山东人

pbscflh 发表于 2018-12-25 17:49
看起来真的伤得不轻，安心静养一些日子，养伤更要有耐心，我是急性子，说你容易自己做起来也不行。期待你 ...

已经养了三个星期了，还是轻微疼痛。这身板太不经折腾了吧。

勤劳正直山东人

freetruck 发表于 2018-12-25 19:02
同病相怜，我的脚踝也受伤了，你是脚踝内侧，我是右脚脚踝外侧

是啊，小心翼翼防止膝盖受伤，没想到脚踝先报警。

zqlxm

尽快好起来吧，在没彻底好之前要一点一点来，可以先做其他运动，比如上肢和腹部力量练习。

人的身体是世界上最精密的机器，任何一个部分都有独特的作用，而且是相互影响的。我关注论坛才学到了好多运动损伤的名词，跑步膝、跟腱炎、足底筋膜炎，今天又学到了一个髋关节滑膜炎，可能还有许多我不知道的。总之是要密切关注自身反应，安全第一。

勤劳正直山东人

zqlxm 发表于 2018-12-25 22:41
尽快好起来吧，在没彻底好之前要一点一点来，可以先做其他运动，比如上肢和腹部力量练习。

人的身体是世 ...

只是没想到身体真脆弱，跑不到两个月就伤了。

freetruck

勤劳正直山东人 发表于 2018-12-25 20:17
已经养了三个星期了，还是轻微疼痛。这身板太不经折腾了吧。

你是脚踝扭伤吗？

勤劳正直山东人

freetruck 发表于 2018-12-26 19:31
你是脚踝扭伤吗？

说不清楚，某天在公园跑步，地面不太平整，跑完感觉挺好，结果第二天脚踝就疼了。

freetruck

勤劳正直山东人 发表于 2018-12-27 09:12
说不清楚，某天在公园跑步，地面不太平整，跑完感觉挺好，结果第二天脚踝就疼了。

和我的情况一样，也是跑后右脚脚踝外侧疼痛，不肿也不红

pbscflh

脚痛什么的是外伤，养养就可恢复，我担心自己是内伤，心率有问题。有时一跑就很高。

勤劳正直山东人

freetruck 发表于 2018-12-27 09:25
和我的情况一样，也是跑后右脚脚踝外侧疼痛，不肿也不红

决定明天恢复跑步了。太激动了。

勤劳正直山东人

pbscflh 发表于 2018-12-27 13:00
脚痛什么的是外伤，养养就可恢复，我担心自己是内伤，心率有问题。有时一跑就很高。

建议练练核心肌肉群。感觉是心肺功能的问题。

pbscflh

勤劳正直山东人 发表于 2018-12-27 18:34
决定明天恢复跑步了。太激动了。

好事，为你高兴，坚持跑起来。

freetruck

勤劳正直山东人 发表于 2018-12-27 18:34
决定明天恢复跑步了。太激动了。

几天没跑，是不是有点闷得慌？

勤劳正直山东人

2018年12月28日，天气太冷，零下25度，在跑步机上跑跑。已经完全感觉不到脚踝疼痛了，休养了近一个月。今天还跳绳200下。

嵊州咖啡

健康最重要！！！

勤劳正直山东人

嵊州咖啡 发表于 2018-12-28 09:06
健康最重要！！！

为了健康跑步，跑步伤了脚踝，真是自相矛盾。

勤劳正直山东人

freetruck 发表于 2018-12-27 21:27
几天没跑，是不是有点闷得慌？

快一个月没怎么认真跑了

勤劳正直山东人

pbscflh 发表于 2018-12-27 19:31
好事，为你高兴，坚持跑起来。