【跑步日记】150天减重40斤！攻克平台期！

pbscflh · 发表于 2019-1-25 15:08

勤劳正直山东人发表于 2019-1-24 19:09
2019年1月24日，本周第二跑，膝盖很争气，跑得酣畅淋漓！主要是跑姿进行了改善，一是依靠重心前倾跑步，腿 ...

看你上面的配速，跟老哥差不多了——进步了

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-1-28 08:38

2019年1月27日，本周第三次跑步。状态不错，刷新了记录。新的跑姿的确不会造成膝盖疼痛。

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-1-28 08:39

pbscflh 发表于 2019-1-25 15:08
看你上面的配速，跟老哥差不多了——进步了

pbscflh · 发表于 2019-1-28 11:29

我创建了新的目标记录，10公里58分36秒

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-1-28 13:45

pbscflh 发表于 2019-1-28 11:29
我创建了新的目标记录，10公里58分36秒

我也刷新了新的记录，没你的厉害，不过也很高兴，1公里5分14秒，3公里16分钟。

pbscflh · 发表于 2019-1-28 14:38

勤劳正直山东人发表于 2019-1-28 13:45
我也刷新了新的记录，没你的厉害，不过也很高兴，1公里5分14秒，3公里16分钟。

有进步就是快乐的事——要跟自己比，不是跟别人比，这样想就开心了

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-1-30 15:49

2019年1月29日，本周第一跑，室外温度零下十几度，跑起来一点也不冷。膝盖也好。计划春节期间也要跑步，过一个清淡年、运动年、减肥年。

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-1-31 18:43

2019年1月31日，本周第二跑，改变跑姿后，膝盖再也没疼过！欣喜若狂！酣畅淋漓！

pbscflh · 发表于 2019-1-31 22:11

勤劳正直山东人发表于 2019-1-31 18:43
2019年1月31日，本周第二跑，改变跑姿后，膝盖再也没疼过！欣喜若狂！酣畅淋漓！

看你在进步，努力了就能慢慢进步起来

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-1 09:01

pbscflh 发表于 2019-1-31 22:11
看你在进步，努力了就能慢慢进步起来

感谢支持，特别是膝盖不舒服的时候对我的鼓励，向您致以春节的祝福！

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-1 09:01

huihuiinlover 发表于 2019-1-24 19:49
这个我也没有好经验。
我第一次减肥从 98公斤减到 69公斤。
后来69公斤慢慢反弹到 80公斤。 ...

感谢支持，特别是膝盖不舒服的时候对我的鼓励，向您致以春节的祝福！

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-1 09:02

zqlxm 发表于 2019-1-22 10:10
真佩服你们减重的意志力，我要是那样做的话，估计挺不住。
不过现在规律跑步以后，吃的方面真是觉得吃够 ...

感谢支持，特别是膝盖不舒服的时候对我的鼓励，向您致以春节的祝福！

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-1 09:15

2019年2月1日，记录体重。已经减了33斤了。

zqlxm · 发表于 2019-2-1 09:40

勤劳正直山东人发表于 2019-2-1 09:15
2019年2月1日，记录体重。已经减了33斤了。

这身材不错啊！特别是1月份比12月份变化更加明显，保持住。
向你看齐

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-3 08:56

2019年2月2日，室外跑步，尽兴而归。

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-10 09:41

2019年2月5日，大年初一第一跑，全年都要坚持下去！

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-13 19:33

2019年2月13日跑步，状态不佳，走跑结合。

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-15 08:43

2019年2月14日，情人节，为了老婆锻炼身体

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-15 09:11

yangzi 发表于 2018-11-30 21:01
步频挺好，配速也不错。

频频受伤，看来还是跑姿有问题。

勤劳正直山东人 · 发表于 2019-2-20 09:12

2019年2月19日，元宵节，烟花四起，鞭炮震耳，自己一个人在奔跑，享受这孤独。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1