跑步几个月，确实变瘦了，但是也变老了，这到底是什么情况？

跑步先生

　　现在很多人对于跑步真的是非常的热爱，有很多朋友每天都跑步，风雨无阻，一年都能跑几千公里，其实人们对于跑步的这种热爱还是非常正常的，因为跑步的好处实在太多!

                               
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　　现在有不少人的跑步目的都是奔着减肥去的，很多人都想通过跑步成功的逆袭成一个瘦子，最后的结果也让很多人没有失望，很多人都成功减肥成功了，这让很多人愈加热爱跑步!
　　但是有些朋友就比较惨了，他们发现一个很严重的问题，那就是他们虽然经常跑步，确实是变瘦了，但是同时他们也变老了，这真的非常让人伤心，谁都想变瘦，但是谁都不想变老!

                               
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　　其实出现这种情况也是正常的，而且你还不能全怪跑步，跑步也是无辜的，要怪只能怪你自己的方法不对，一些问题没有注意到!所以跑步减肥还是没有那么简单的!
　　跑步几个月，确实变瘦了，但是也变老了，这到底是什么情况呢?下面我来给大家讲一讲这个问题的原因和解决的方法!
　　为什么跑步几个月变老了呢?http://www.trt91.com/zhifa_bk/838.html
　　1. 跑步节食减肥
　　有些人跑步减肥的方法真的是非常极端，一方面努力跑步，另一方面也节食减肥，这样做是非常不好的，因为人体的修复是需要能量，营养的，如果能量营养不足，那你身体修复就慢，这样就很容易出去衰老的问题!

                               
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　　2. 跑步还熬夜
　　经常跑步的朋友都知道，如果想要让身体在跑步后充分的修复，那你一定不能熬夜，因为夜里是身体修复最佳的时段，错过了你就没有了，熬夜还跑步，那你的身体肯定很容易衰老!
　　3. 运动量过多
　　跑步是一个非常消耗体力和精神气的运动，所以我们千万不要过量跑步，如果你的运动量过多，那你就会透支自己的身体，这样就会让你的身体更容易衰老!

                               
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　　4. 饮食不规律
　　好的食物还有很多的营养，这些营养是我们身体修复的必需元素，如果你天天胡吃海喝完全不讲究，吃香的喝辣的，不注重营养搭配，那你的身体肯定会越跑越老!
　　解决的方法到底是什么?
　　1. 多睡觉
　　如果你想让自己的身体越胖越年轻，那么我们一定要多睡觉，早睡觉，不要熬夜，这样身体才有很好的修复时间，这样你就能越跑越年轻，获得好的身体!

                               
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　　2. 三餐合理
　　对于跑步的朋友来说，我们的三餐一定要足够的合理，这样才能让身体有足够的营养摄入，这样你的身体才能更快的修复，这样你的身体素质才会更好，身体才能更年轻!
　　3. 少跑一点
　　有的时候跑那么多并不是一件好事儿，我们一定要达到合理的运动量，这样才能让我们的身体越来越年轻，你每天跑步最好不要超过5km，这样的距离才是比较合理的!

                               
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　　4. 注意天气
　　有的时候天气不好，跑步的时候，你的皮肤就会受到一些伤害，比如说高温天跑步，大太阳下跑步，这些都有可能造成皮肤衰老，所以我们要做好防晒工作!
　　或者你尽可能的在晚上跑，如果你在下午跑步，那你一定要等太阳落山以后再去跑!

富强运动

说得太有道理了，感谢楼主。

njconfide

赞同，都是晚上跑！

thehenry

受教了，以后我要多多注意

freetruck

人瘦了，一般看起来就会老一些