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楼主: huihuiinlover

[求助] 跑步上瘾了,不跑步觉得缺点什么,跑休干点什么呢?

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发表于 2018-11-27 09:22 | 显示全部楼层
太闲了吧......,除了跑步就没别的爱好,生活也挺无趣的

个人意见,不喜勿喷
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发表于 2018-11-27 14:43 | 显示全部楼层
看点书挺好的
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 楼主| 发表于 2018-11-27 20:09 | 显示全部楼层
tanwood 发表于 2018-11-27 09:22
太闲了吧......,除了跑步就没别的爱好,生活也挺无趣的

个人意见,不喜勿喷

我跑步严格来说是2012年开始的,最近三年中断,这次跑起来特别舒服,内啡肽,多巴胺,毒品的成分。所以很上瘾。另外,呵呵,是这样的,我在跑步论坛当然说跑步了。我总不能在跑步论坛说游泳,怎么刚体,怎么打腿。在游泳论坛讨论步频,步幅吧。相同爱好的,就讨论相同爱好。
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发表于 2018-11-27 22:55 来自手机 | 显示全部楼层
我也右膝内侧痛,休了小一周,看了看姿势跑法,慢慢来吧,还是喜欢每天跑步的日子,但愿别在痛
来自: 微社区
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 楼主| 发表于 2018-11-27 22:57 | 显示全部楼层
yangzi 发表于 2018-11-27 22:55
我也右膝内侧痛,休了小一周,看了看姿势跑法,慢慢来吧,还是喜欢每天跑步的日子,但愿别在痛

低步幅开始,慢慢来,争取不受伤。
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发表于 2018-12-3 21:31 来自手机 | 显示全部楼层
嗯,以不受伤为前提
来自: 微社区
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发表于 2018-12-10 20:03 | 显示全部楼层
跑休当然不是全休,其他的运动还是要有的。我跑休的时候还是到小区快走半个小时,只是不跑而已。然后就是在家里练习力量,哑铃、健腹轮、平板支撑,再跟着keep做些操。现在还不成系统,还没形成固定习惯。
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 楼主| 发表于 2018-12-10 23:17 | 显示全部楼层
zqlxm 发表于 2018-12-10 20:03
跑休当然不是全休,其他的运动还是要有的。我跑休的时候还是到小区快走半个小时,只是不跑而已。然后就是在 ...

我也是,跑休的时候,就练力量。这段时间快规律了,一起加油!
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发表于 2018-12-11 00:05 | 显示全部楼层
一周5跑+力量/核心肌训练各一天,刚好。
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发表于 2018-12-11 15:48 | 显示全部楼层
跑休可以练腿部和核心力量,也可以练柔韧性,增大步幅有用。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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