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[求助] 跑步上瘾了,不跑步觉得缺点什么,跑休干点什么呢?

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发表于 2018-11-20 21:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天本来打算跑休,明天做步频的间歇训练,可是还是想跑步。后来做交叉训练吧。还是先自行车4公里,再跑步7公里,后自由泳1500米。这段时间跑步上瘾,不跑步的晚上,就觉得浑身不舒服,跑友们,你们怎么渡过跑休的日子啊?
发表于 2018-11-21 02:23 | 显示全部楼层
书籍是人类进步的阶梯!
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发表于 2018-11-21 09:13 | 显示全部楼层
去keepland上课,锻炼核心和腿
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发表于 2018-11-21 09:28 | 显示全部楼层
好习惯,坚持住啊
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发表于 2018-11-21 09:31 | 显示全部楼层
力量训练啊,不然就彻底休息
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发表于 2018-11-21 11:29 | 显示全部楼层
最近生病了,力有余而心不足
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 楼主| 发表于 2018-11-21 22:49 | 显示全部楼层
Linsanity 发表于 2018-11-21 02:23
书籍是人类进步的阶梯!

几年前有阅读的习惯,现在是要捡起来的时候了,谢谢提醒。
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 楼主| 发表于 2018-11-21 22:50 | 显示全部楼层
奔跑的小5 发表于 2018-11-21 09:13
去keepland上课,锻炼核心和腿

健身房不是很方便,也没有这个习惯,在家里随便练练吧。
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 楼主| 发表于 2018-11-21 22:51 | 显示全部楼层
萌哥爹 发表于 2018-11-21 09:28
好习惯,坚持住啊

真正养成习惯的东西,不坚持难,呵呵。估计惰性是我们祖先在基因里面留给我们的习惯。
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 楼主| 发表于 2018-11-21 22:52 | 显示全部楼层
萌哥爹 发表于 2018-11-21 09:28
好习惯,坚持住啊

真正养成习惯的东西,不坚持难,呵呵。估计惰性是我们祖先在基因里面留给我们的习惯。
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 楼主| 发表于 2018-11-21 22:52 | 显示全部楼层
逍遥游侠 发表于 2018-11-21 11:29
最近生病了,力有余而心不足

嗯,好好养病,病好后,先轻松跑。
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发表于 2018-11-22 08:27 | 显示全部楼层
休什么, 撸台子啊
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发表于 2018-11-22 09:28 | 显示全部楼层
huihuiinlover 发表于 2018-11-21 22:52
嗯,好好养病,病好后,先轻松跑。

有道理,谢谢指点
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发表于 2018-11-22 09:29 | 显示全部楼层
Linsanity 发表于 2018-11-21 02:23
书籍是人类进步的阶梯!

最近开始看跑步方面的书籍,然后有空了再听听得到app
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发表于 2018-11-22 15:49 | 显示全部楼层
cuzngun 发表于 2018-11-21 09:31
力量训练啊,不然就彻底休息

的确,力量训练没有,髂胫束综合征,现在只能跑休了
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发表于 2018-11-23 18:17 | 显示全部楼层
我们这些小马儿,能换头像吗?
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发表于 2018-11-23 20:29 | 显示全部楼层
上瘾是好事啊
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 楼主| 发表于 2018-11-26 21:46 | 显示全部楼层

上瘾倒是好事,可是我上周间歇跑受伤,目前髋关节肌肉拉伤,哎。还是你稳,慢慢跑,也不着急。
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发表于 2018-11-26 22:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 freetruck 于 2018-11-26 22:51 编辑
huihuiinlover 发表于 2018-11-26 21:46
上瘾倒是好事,可是我上周间歇跑受伤,目前髋关节肌肉拉伤,哎。还是你稳,慢慢跑,也不着急。

我的右脚膝关节内侧刚开始跑的500m左右好像稍微有点疼痛感,1km以后疼痛感就消失了,这是什么问题啊?

今天跑休,正在纠结明天要不要去跑!!
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 楼主| 发表于 2018-11-26 23:20 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2018-11-26 22:50
我的右脚膝关节内侧刚开始跑的500m左右好像稍微有点疼痛感,1km以后疼痛感就消失了,这是什么问题啊?

...

你这个情况,我在最近一次跑线上半马的15公里的时候出现过,后来也自然消失,没有再出现过。估计是膝盖内侧刚开始有点紧的原因吧,你做拉伸的时候,拉拉这个位置看看。网上的经验说法是,出现一次这种情况不要紧,如果出现两次相同的情况,就要重视了。
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