本帖最后由 corner 于 2018-11-12 15:00 编辑
2018杭州 马拉松，一切都是突如其来。与南京马拉松撞期，五成中签率，不算低了，可第一轮抽签依然没中。就在遗憾又与杭马绝缘时，国庆时意外得到通知，候补中签。跑过风景跑过你，杭马的风景就要对我展开，小幸福就是这么突如其来。 今年的杭马首次由阿里体育接手，在赛前倒计时一周，几乎每天都有收到杭马的短信，十足的文艺范，尽显阿里营销风格。但这些并没有调动我很多情绪，西马突破330大关，两周的时间还不足以消化我两年来的期待。对于杭马，没有太大的期待，奖牌和参赛体验是最大的目标，所以没有负担。 酒店离黄龙3公里，闹钟照例定在五点。没有以往参赛前的兴奋，杭马前的这个晚上是我跑马前睡眠质量最高的一次。一觉醒来，四点四十五分，索性关掉闹钟，起床准备。早晨还是面包、香蕉和酸奶，还喝了一瓶水，收拾停当，下楼还不到六点，与跑友约在楼下一起走过去黄龙。六点的杭州天已大亮，比广州要稍早，很多的早餐店也已开门营业，一路随处可见杭马参赛的跑友。可能因为早上喝了一瓶水的缘故，这次赛前就不断尿急，总计四次如厕。早上的气温约18度，一早预报的雨天也不见踪迹，又是个跑马的好天。有些庆幸自己运气还不错，跑过的马都是遇到好天气。进场前做些了热身活动，加上一路走来，头上已是微汗，雨衣就完全用不上。杭马进场也采用人脸识别，阿里强大的技术背景，这个应该是小菜一碟，进场很顺利，秒过。路过时还遇到个人脸识别未能通过的“跑友”在辩解着，我还是相信技术多一些。进场时距离开跑只有十分钟左右，B区已是满满的人群，起点拱门远远的在视线尽头。开场仪式是完全听不到的，只是看着时间在0730过了约30秒，拱门下的计时器开始计时，人群也开始动起来，随着人群往前，一路甚是拥挤，到达拱门下大约过了2分钟，按下跑表，进入杭马节奏。 根据我打探的杭马赛道信息，前面5公里道路狭窄，会非常拥挤，全程的坡道主要是两个桥和35k左右的虎跑路。我打算在前5公里尽量快一点，甩开拥挤的人群。开始路段确实很拥挤，根本就迈不开脚，不时还受到扛旗跑者的干扰，以为1公里过后会稍好点，又遇到小马队伍的分流，一大波的人群拥挤在一个单车道的辅道上，稍微提起的速度又缩了回去。2k过后，目标锁定在一个背心大神身上，一路跟随左右穿插，倒是省了不少功夫。5k用时不到25分，速度没有多快，但是身上却已经湿透，也不知道是因为西湖边湿度大还是人太拥挤导致的。心里有些隐隐的担忧，刚起跑就出汗可不好，后程会很容易崩掉。6k过后又遇到新城隧道，出汗在隧道里达到最高点，身边的跑者基本湿透的。好在出了隧道，情况渐渐的好了起来。丝丝的凉风慢慢的带走了汗水和热量，道路也不再那么拥挤。配速渐渐到了440，心率在168左右，不想去降速，反正今年的目标已经达到，后程崩掉也没有遗憾。10k位置刚好追上330兔子，那么我的节奏比330配速应该多了2分钟，或者今天可以尝试着目标324，这是业余精英跑者的成绩标准。就这么放开脚步，把330兔子撇在了身后，一度配速到了435上下，平时的训练可都没有这么跑过。13k刚过就上桥，有些惊奇这么快就过江了。 这是第一次过钱塘江，走复兴大桥。复兴大桥是双层设计，赛道在下层，所以没什么爬坡的感觉。下了桥就是沿着钱塘江往东跑，大约跑到21k与半程选手分道，全程选手折返。下桥没多久，到了16k位置，对面折返的道路上迎来了第一集团的黑人身影，这是跑马以来第一次近距离看到顶级选手奔跑的身形，再往前跑了约500米，中国一哥李子成孤独的身影迎面而来，身边的跑友大喊“成哥加油”，我也大喊了一声“加油”，给中国军团，也给自己。按照此时的时间计算，我的前半程预计会在140左右，比西马要快3分钟。心率还是维持在之前的区间，汗水也没有了，状态一切都很好。继续在440内的配速前进，以5分配速计算的时间，每一公里过后都有了盈余，很棒的感觉。折返后马上就是半马的计时地毯，事后的成绩显示前半程用时1:38:59，这也是我的半马历史第二好成绩了。心头有一种累意，来自于比任何训练都要快的速度后对于后程的茫然。 好在22k时就听到志愿者说：加油，前面就是最美跑道了。右边是云雾笼罩的钱塘江，脚下是红蓝的跑道，美景在前，心头不由得又是振奋。21k过后的10k都是沿着钱塘江，从东往西，一路平坦，人群分散，任由双脚驰骋。配速一路维持在440左右，30k吃掉第二只能量胶。根据我的跑表计时，此时用时221，剩余12.2k，那么目标似乎可以放在320，这可是我目前还没有想过的目标。略有疲惫，但状态依然还好。31k过后就迎来了第二次过江，这次是钱塘江大桥返回。钱塘大桥，杭州人称一桥，是茅以升先生支持设计的。这次过江可就比复兴大桥坡度大多了，尽管刚刚补充过能量胶，依然感觉到乏力和疲惫，身边的跑友有不少已经在走。咬着目标320，尽力向前，下桥就遇到下坡，略微缓解了爬桥的疲惫，却没有下坡的冲劲，然后就进入了赛程最后的硬骨头——虎跑路。 35k用时约245，剩余7.2k，目标320意味着配速还要450，这是最后的决战。36、37、38配速都在450以上行进，这一段都是在西湖边，一路枝叶茂盛，杭马赛道后程选择这里非常好，风景秀丽，沿途又是一路阴凉，即使遇到艳阳天这一段也可以遮阴，可以抵消后程的疲惫。这一段也是赛程最后和最难的坡段位置，按照配速计算，时间没有盈余，320依然没有把握，吃掉最后一只能量胶，就看最后的五公里了。没有了坡道，接近终点位置，观赛的市民也多了些，加油声充斥在耳旁。配速又回到了440，40k用时309，至此320已经没有了担忧。状态依然还好，心率一直在提醒超过了180，有些不管不顾的冲刺，配速430跑过2k，转角出现42k的里程牌，终点的拱门又出现在眼底，脚步继续加快，在最后的200米作最后的拼搏。冲过终点的计时地毯，按下跑表，319，脑子里一片空白，毫无准备，还没开始计划训练节奏，不敢想象的成绩已经收归囊下，杭马从开始到结束都是这样突如其来。
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发表于 2018-11-12 14:58
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